По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Nатали

Jennymaks писал(а):

Очень удобно и дисциплинирует)

irisha

Привет, Натик! С пятницей тебя, с окончанием весны, с новыми летними радостями. Пусть лето оправдает наши надежды, будет хорошая погода,будет мало работы,много отдыха. :yes4:

Nатали

irisha писал(а):

Привет, Натик! С пятницей тебя, с окончанием весны, с новыми летними радостями. Пусть лето оправдает наши надежды, будет хорошая погода,будет мало работы,много отдыха. :yes4:

Спасибо, Ириша! :thank_you:

Взаимно!

Надеюсь, все твои пожелания сбудутся! :yes4:

Nатали

Что-то я совсем дневник позабросила... :pardon:

пора вернуться к отчетам.

Итоги за пн 17.06.19г.:
* вес на утро пн - 60,9 кг (+1,0 кг за выходные).
* съедено - 1380 ккал (бжу - 89/75/89).
* физра - фитнес 45 мин., около 215 ккал + прогулка 1 ч. 36 мин., около 322 ккал
* чистыми - 843 ккал.
* вес - 60,2 кг (-0,7 кг). :ok:

Сегодня прибавлю калорийность, съем мороженку. :derisive:

mamaptica

умничка! Мороженку точно заслужила)

Nатали

Итоги за вт 18.06.19г.:
* съедено - 1562 ккал (бжу - 78/89/109).
* физра - прогулка 1 ч. 40 мин., около 331 ккал
* чистыми - 1231 ккал.
* вес - 60,1 кг (-0,1 кг).

Решила увеличить дневную калорийность до 1600 кал. Но сегодня, похоже, будет сильно меньше. Ездили по делам, припрозднилась с обедом. Теперь и не знаю, чем поужинать... :scratch_one-s_head: