с отвесиком, Маринхен!!! так держать!!!! вот у меня прямо 3 принципа уже вырисовались...
- основная доля белковой еды где то до 17.00.... причем кушать плотно, а не клевать... потом уже есть особо не хочется... хватает слабого кефира вечером...
- пить в хорошем количестве так же...воды вечером и перед сном не особо...без фанатизьма...
- на ОБ овощи все равно только дополнение к белкам...их не должно быть больше белков...

вот как то так...

Поздравляю, Мариш! Всего килограммчик остался до первой десятки (а второй-то и не надо! класс! уже меньше десятки потом останется!)! Так держать

Ты ходишь на йогу? давно? трудно? (не, ну я понимаю, что с моим недавно разменянным центнером трудно, но вот стройным девушкам оно как?)

Радостных выходных!

Полностью с тобой согласна, Иринчик
Я в БО не фанатею от овощей. Ну тушу мяско с овощами, но тож мяса больше в сковороде, чем овощей или там еще чего, но белка в такие дни вполне придостаточно
Овощей с фруктами я на сыроедение натрескалась теперь до лета без них спокойно проживу

Спасибо Там жеж у меня рубеж на 82,8 будет. Я меньше этого уже года три не была. Так что страшно
Хожу на йогу с 29 февраля наконец-то собралась и пошла. До этого ходила года три назад
Вес там абсолютно неважен. Главное выполнять правильно асаны и все будет клева К тому же я прям такая стройная, ага тоже пошутила
Сложно поначалу всем. Потому что мышцы должны проснуться, привыкнуть к твоему весу, а потом уже просто будет кайф и постепенное улучшение результата в плане гибкости

Доброго всем утра еще раз
И доброго всем творога

Маришка, хих... клевско... это твоя тарелка до еды или после?

Ага,спасибо за напоминание!Забыла про творог в холодильнике-надо его съесть

Иришк, это у Маринки телепатия наверное!!! смотри ка на каком расстоянии творог чует!!!

Это у меня когда-то задание было сфотогравировать белое на белом ну я и позабавилась Это полный вариант, а так-то показывала тока мордочку на белой части тарелки

Да всегда пожалуйтста