Olbio84 писал(а):
Scorpiosha писал(а):
Самое лучшее начало,это прям сейчас. По себе знаю. .... уже на 3 этапе диеты вес стал понемногу прибавляться. что-то пошло не так?
Что то пошло не так-это про пищевое поведение. Нужно осознать, что не поменяв его, результат не закрепишь. и з и 4 этап не должен отличаться от круиза намного. И особенно для дам в возрасте. Я тоже на дюкане во второй раз и мне за 50. и все мои наборы веса связаны со стрессом в жизни. поэтому эту причину я уже исключила: любой стресс нужно лечить физкультурой и уборкой дома,но не содержимым холодильника и ближайшей кондитерской. проблема с фруктами-в их сахаристости и калорийности. И это увеличивает объем жира. Я, например, сравнила свои объемы за последние несколько лет и ооочень удивилась. : вес тот же, а объем живота увеличился на 20!!!!см. Вот почему очень рекомендуют и взвешиваться, и делать замеры. Вес может стоять,но уйдут объемы. и может уходить, а внешне это будет незаметно,т.к. объемы не будут меняться. И еще весы-показатель ,что идет не так. анализируете вчерашний день и делаете выводы,что дало прибавку. Ведите дневник питания. Считайте калории и белки в одной порции( их не должно быть больше 30г на порцию). Почитайте дневники девочек. Особенно тех, у кого был очень большой вес. Это вас мотивирует. Может, вам подойдет диета не Дюкана, а кето. Здесь тоже много ее поклонников. Удачи и вдохновения для диеты!!!