Ух ты как замечательно у вас в Москве с медицинскими диагностиками и обследованиями ! Здорово , что муж проверился и все хорошо , и самое замечательное , что твой холестерин снизился и пришёл в норму . Молодец - и диета правильно подобранная , и йога, и физ нагрузка !
Очень рада за тебя Ириш

Привет, Эльчик. Да я тоже рада Ну и пусть вес оставляет желать лучшего, говорят для моего возраста и образа жизни- всё таки не такая уже активность- всё отлично. Хотя я всё равно постепенно добьюсь своей цели, а она у меня перейти к шестерке, а дальше буду спокойно удерживать вес.

Ириш я правда уверена , что до 69 ты точно доберёшься , это уже близко ты сможешь

Я наконец то спустилась до 59... с хвостиком

Ириша привет! Я с тобой! Сколько помню себя, всегда хотела сбросить пару кг...и сейчас все еще хочу!

Неля, ну давай хоть на линейки наши вернемся

Обязательно вернемся если будем стараться. Для начала надо бы убрать все лишнее из еды, типа фруктов, сладостей, хлеба, алкоголя и т.д. на месяц-другой и посмотреть на результат. Если получится сделать хотя бы один разгрузочный день, тоже хорошо. Но я против постоянно заниженного калоража.

Нет, я не стремлюсь занижать калораж, я стараюсь его держать в своем обычном коридоре, около 1300. Один день в неделю могу сделать около 700 Что-то 500 не выдерживаю. А ты?
Вчера находилась в парке, есть захотелось, не поверишь,- ела борщ и сало калорий почти 2000! Вес сразу на 800 гр подскочил. Хотя думаю, что это скорей от соленого, хотя фиг его знает. Сегодня скромничаю в еде

Ириша, 800 гр это же не жир, а вода, поэтому временно, сегодня есть, а завтра уже не будет! Я и не стремлюсь к 500 ккал, хорошо, если бы выдержать один день в неделю на 600-700. Но почему-то не всегда получается! Я сейчас стараюсь избегать перекусов, только завтрак, обед и ужин и есть только тогда, когда голодная. Но иногда нет аппетита, тогда завтрак это кофе со сливками, а обед и ужин пораньше.

Неличка привет.
У меня вот на 500ккл тоже в последнее время не получается от слова совсем, как и интервальное голодание. Начинаю сильно нервничать это раз, упадок сил это два .... а я ж работаю , да и головой думать надо постоянно.
Поэтому , да , каждая из нас ищет подходящие под себя методы.

Успехов вам девочки .

Ириша, привет! Я вот тоже созрела на пару кг похудеть, аккуратненько без лишних телодвижений) и с жирами. У меня сегодня сало с борщом)) так прям захотелось) главное в меру съесть и все будет ок.