Доброе утро) вес -58,2 (+400)
ПМС, отеки от тренировок каждодневных (месяц не делала совсем) ну и поедание простых углеводов и много жира(масло и сыр)
Ну сегодня надо продумывать лучше питание и готовить заранее.
Всем хорошего дня

Доброе утро Жень.
А борщ твой на мясном бульоне или овощном?

Про жир , ты знаешь я не хочу никого обидеть, но вот сколько уже по времени народ на кето жир перешёл, ведь наверно уже год, если не полтора два, и какие результаты ????? Похудел кто ? Улучшил здоровье????

Хорошо , что с дедом все обошлось, все таки возраст ....

...но возраст возрастом .... у меня вчера хороший знакомый в Москве от рака мозга умер.... 46 лет , жене 42..... я пока перевариваю ..... замечательный человек , добрый, интеллигентный, умный, вежливый внимательный и заботливый.....

Привет, Женя. Я специально ответ пишу с цитатой, так как вдумывалась в то, что ты написала. Мне немного непонятны твои метания, честно. Так как ты с одной стороны очень думаешь о питании, о продуктах, а с другой стороны, когда переключаешься на свои проблемы и тебе не до этого, ты позволяешь есть себе все. Сама же понимаешь, что лучше бы без фанатизма Если уж ты всё равно в какие-то моменты спрыгиваешь на вредные, по твоему мнению, продукты, может всё-таки пересмотреть свое отношение к ним?. Тем более уже давно тенденция на то, что всё есть можно, важно количество и качество. Молоко опять реабилитировано, кофе не только полезен, но оказывается и необходим, и так далее. Может позволить себе любимые и привычные продукты в минимальном количестве? Ты же не на диете сейчас, то есть не на строгом выборочном питании?

Доброе утро, Эля!
Борщ на курином бульоне, первый бульон слила.
А жир- если исключить молочку, у меня остаётся растительный. Это я нарушала и ела масло сливочное и сыр. По поводу кето диеты- мне все же тяжело в итоге с неё, как и с Дюкана. Для моего организма много жира животного плохо, а на Дюкане - белка много. У меня гипогликемия начинается когда сильно мало углеводов, поэтому считаю надо вводить в рацион медленные углеводы.
Ну а вообще, надо с заботой относиться к себе всегда и я верю, что еда- это лекарство и с её помощью можно лечиться)
Жалко мужчину(

Доброе утро! Вес -57,9(-300)
Питалась не совсем по плану, но было максимальное стремление, сегодня буду есть по тому же запланированному меню. Воды вчера смогла выпить 2,100- ох как тяжело оказывается, 2 чашки кофе по 200, 2 чашки чая зеленого, 2 чашки цикория. Итого-3100 общей воды, ещё и бульон грамм 100.
Сегодня буду стремиться опять выпить 3 литра воды.

Мысли такие крутятся- типа, белковый день сделать или на лестнице Дюкана посидеть, но не хочется на старые грабли наступать. Все равно белок для меня можно есть не больше 1 раза в день- какая лестница?

Хочу сказать, что проще стала отказываться от шоколадок, тортиком, печенек в магазине- возьму в руки, покручу- поверчу и ставлю на место))))) думаю потом куплю- не каждый день))))) и ребёнку и мужу не покупаю. Это большая победа у меня. Пусть не во всем я пока так побеждаю, но замечаю прогресс. Вот алкоголя совсем не хочется покупать, отбилось всякое желание , ни вино ни пиво- ничего! В отпуске ни грамма с мужем не выпили. Ну мы с мужем раньше и так не особо выпивали, но когда с мамой случилось, то было желание ненормальное, а теперь аж противно) и это меня радует. Теперь ещё от сладкого надо отвыкнуть. Я слышала, чтобы не хотелось простых углеводов- надо есть сложные.

Очень хорошо. С отвесиком!

приветик! по поводу молочки - поддержу Иришу, а по поводу глютена- против категорически. один вопрос- зачем? Бог с ней с мукой- мы и так ее не едим, а остальные продукты, за что . ведь потом неизвестно, как организм отреагирует, если, вдруг, ты его введешь обратно. имхо, конечно, но не нужно создавать себе проблем (они нас и так находят ). легкой недельки.

Спасибо!!!

Галя, Ириша- слушаюсь!)
Я тоже думала, если после отказа от молочки и глютена опять его ввести- что будет??
Но сократить надо. Молочку покупать у бабусь. Я вот сейчас купила десяток яиц домашних за 100 рублей- нам на троих хватит на неделю.
И тебе лёгкой недели)