Спасибо!
Девочки, ау меня все не молочные, молоко только в кофе, творог только я ем. Но когда на Дюкане так много шло, хотелось же десерта)) и яиц очень много шло, десяток, а то и больше в неделю только на меня. А вот на кето сыра много шло

Доброе утро! Вес-57,6(-200)
Вчера случилась жесть такая, что писать не хочется))), так думала будет -1000, а нет))))) сейчас уже все хорошо, слава Богу)
Что бы написать то? Какие планы? Питаться как буду? Что то нет желания как-то конкретизировать- как придётся- постараюсь поменьше.
Фитнесом позанимаюсь.
Всем хорошего дня)

Доброе утро! Вес -58,2(+400)
Куда-то я не туда пошла)) было сало и хлеб- много)) но совсем не было сладкого вкуса- это прям отлично, это меня больше всего радует, потому что ПМС и искушения, но я думаю, а что можно такого съесть помимо зефира и прочей гадости и оказывается столько можно))))))
Тем не менее, завтра отчёт у Ириши, а у меня +400))) может хоть -100 от пятничного веса сделать? Сегодня попробую четверговый день по лестнице Дюкана - один фрукт (яблоко у меня будет), овощи, белки, один кусок хлеба чёрный, 1 доп(дю блины сделаю)
Фитнес- с Валери Турпин пошла заниматься.
Вода-2 литра больше не осилю.
Грамм 500 травок выпью.
Погулять бы, хоть и холодно, вечером в гости к подружкам.
Всем хорошего дня

Жен. а если еще к салу немного лука или чесночка))
то просто ммм)))

у меня дома есть сало немного) заморозила, ждет своего часа) сейчас еще похоладает и я его достану)

Лена, ну как же без чесночка)))) был) и домашнее яичко

Доброе утро) вес-58,3(+100)
Не хочет организм отдавать вес)) значит ему так надо)) мышечная масса вероятно увеличивается) ну и соль излишняя в рационе- сало позавчера соленое, вчера аджику купила- одна соль
Ела вчера невероятно вкусно- почти по плану- нарушила- вместо 1 куска (большой квадрат) чёрного хлеба вышло 4, и фарш был свиной- он жирный- не по Дюкану. Но какие я вчера сделала кексики
Получается я стопорюсь на хлебе, хлеб чтоли испечь правильный?
Я каждый день прохожу мимо одной забегаловки, где можно по быстрому зефир и прочее купить- вчера опять победила))
Что сегодня есть с таким раскладом?
От хлеба точно воздержусь и от аджики)))) ну или разрешённый один кусок съем. Надо правильное мясо купить.
По пятничной лестнице надо есть- белки, овощи, один фрукт, один кусок хлеба, один доп, 40 грамм сыра.
Тренировка будет танцевальная.

Доброе утро) вес -58,2(-100 от пятничного веса)
Все выходные обходилась без весов, ела, спала, никакой двигательной активности, даже шоколадку съела 160 граммовую за два дня и трюфели с бубликами)) оторвалась.
Сегодня более жестко по питанию и физической активности.
Уберу сахар и хлеб совсем пока, добавлю овощей и жир правильный, белки больше одного раза в день мне не идут, фрукт со среды. Углеводы бы до 50-60 сократить.
Вода -2 литра.

Женя, привет!
Планы на понедельник у тебя шикарные.
я Вот тоже пытаюсь норму воды выпить.пока еще только 2 стакана.

Приветик)

Доброе утро! Взвешиваться решила по пятницам, чтобы голову себе не морочить)))
Вчера такие кексики вкуснейшие сделала. Яйцо, кокосовая мука, творог, чуть-чуть цельнозерновой муки, заменитель сахара, сливочное масло на смазку, посыпать льняным семенем. Просто супер! Я не очень люблю в выпечке кокосовую муку, а творог отлично нейтрализует вкус кокоса, как будто один творог.
Вчера гуляла с собакой, играла с ней, так она взяла в рот дровину толстенную и та застряла у собаки во рту, никак не могла вытащить, она бедная скулила- больно же рот на всю долго открытым держать, я пытаюсь вытащить- ничего не получается(((( я уже и молюсь и не знаю что делать- мужу до меня ехать час, соседей не позвать- они его боятся- кусачий. Короче, пошла за баранкой, кинула ему и он через минуту смог как-то выплюнуть эту дровину))) сколько у меня с этой собакой приключений было)))))