Доброе утро) вес-58,2(-100)
2 день кд, должны пойти отвесы на этой неделе. А вообще-то углеводов было многовато все же(( если со сладким держусь, то хлеб чёрный это просто слабое место у меня. И масло сливочное много количеством как на кето)))))))) как я вообще не поправляюсь. Либо с хлебом либо с маслом надо завязывать.
Вчера делала кексики- тыква, яблоко, кокосовая мука, изюм, яйцо- вкусно
Пошла делать гимнастику. День 2/90- буду отчитываться каждый день.

Ну ладно, будет ЧБ сегодня, может настроит меня на большее ограничение.
Но пару чайных ложек сливочного масла оставлю. Пребиотики. Сбор противовоспалительный буду пить.

хорошие дело.И мяска побольше!

Лена, пока яйца и рыба, может печенка ещё будет, ну творог)

Ох, отзанималась) вот такую тренировку буду делать 3 месяца каждый день https://youtu.be/9RF2VhKYHUs
Здесь тренировка на все группы мышц, когда будет слишком легко делать добавлю утяжелители на ноги и гантели. Пока со своим весом работаю и это очень тяжело- расслабилась.
Почему только эту тренировку буду делать? Потому что надоело выбирать)))) много времени уходит на выбор, в итоге не успеваю саму тренировку сделать

ОО надо,попробовать.Заодно и французский потренировать mersi

Ты что немного знаешь? Очень приятный язык) когда-нибудь выучу)))))

я в училась в спецшколе. На момент окончания 8 класса свободно говорила и писала. Сейчас только читаю и понимаю смысл речи в разговоре, но не дословно. Говорю с трудом. Писать уже не могу. (прошло каких то 37 лет без языка). Язык очень красивый, обожаю его.

Если есть желание. То всегда можно обновить знания. Например есть бесплатная программа на телефон -планшет для изучения языков. DUOLINGO . Там есть французский для русскоговорящих

Привет. Как дела? Как твой английский сейчас?