Лена, да шорты сливаются с темной занавеской и рука закрывает живот на второй фотке- мне же надо сравнивать потом)

Добрый вечер! Вчера ЧБ прошел отлично, ночевали у деда у него весов нет поэтому не знаю вес. Сегодня по плану было- белки, овощи, фрукт, 1 доп, 2 куска хлеба, одно крахмалосодержащее блюдо, немного превысила- 4 яблока вместо одного, 4 куска хлеба с маслом вместо 2, допы за 2 дня- кулебяку с капустой делала по Дюкану. Завтра вроде пир, но не знаю... может кето день сделать?
3/90 отзанималась)

Доброе утро) вес -57,9
Сегодня кето день.
Пошла делать 4/90

Хороша!!!

Анфиса, спасибо) слава Богу!
Доброе утро! Вес -57,2(-700)
Вот так кето-день))) сегодня не знаю что есть, посмотрим, во всяком случае тяга к углеводам пропадает.
Фитнес вечером будет.
Всем хорошего дня!

Как же ты хорошо и быстро худеешь.. .

Оль, ну я тоже не всегда быстро худею оказывается)) просто сейчас первая неделя цикла, поэтому скидываю, последние две недели цикла надо будет удерживать результат)) я заметила, что на Дюкане на кето могу худеть и если убрать глютен, молочку и сахар (последнее пока сложно выполнить, потому что не сильно вкусно)

5/90 сделала) отмечаюсь
Сегодня вышел опять кето день, как то затянуло с воскресенья))
Вот так же, если углеводный пир, не могу остановиться с углеводами. Может лучше кето- пир делать? На постоянной основе не надо, а раз в неделю и на праздник хорошо может, но посмотрим.
На завтра уже купила геркулес))) будет каша моя любимая))
Что мне на кето не хватает - организму- так это медленных углеводов, немножко гречки, чечевицы, овсянки, я так предполагаю.
Жду уже завтрак))))))) хочу кашу)))))))

Что такое 5/90? я пропустила

Оля, да я обязалась выполнять одну и ту же тренировку в течении 90 дней))))) вон 5 уже сделала. https://youtu.be/9RF2VhKYHUs