в детскую залетела синица:( начиталась что к недобру.. лучшеб и не читала

Да ну, не читай ничего. Как сама решишь, такая и будет примета Считай, что это к весточке. Синички хотя бы красивые, ко мне вообще полудохлый больной голубь залетал. Залез под ванну, еле достала
Отвес хороший всё равно, график же примерный, а не стопроценто точный Организма отдаёт лишнее и это главное, иди в комфортном для тебя темпе :)

вчера получился лишний день атаки. вес тот же

сегодня первый день чередования. думаю я что 3/3 буду чередовать.. по крайней мере попробую

итак
завтрак стакан воды

через 30 минут перец ласточка с творогом. 2 кусочка ветчины черкизово . чашка кофе... по моему объелась



на обед планирую бульон куриный чай и огурчик с ветчиной

ужин кура

где то в перерывах стакан кефира с отрубями.

до работы пойду сегодня пешком, там как раз минут 20

почему нельзя похудеть в кредит????

кто какие масочки для волос делает или пользуется готовыми? ну не дал боже роскошных волос...

и не могу вспомнить как цитату вставить?

Давно ничего не делала, но раньше или просто репейным маслом мазалась и под пленку и полотенце на полчасика (вроде на полчасика), или покупала разные из этой серии

Вот цитирование сообщения


Или в редакторе сообщения можно тыкать на кнопку, просто чтобы форму цитирования вставить

ааааааааа спасибо

и от меня спасибо!! век живи-век учись!

ну и дождина сегодня... надо доставать резиновые сапоги

первый день на чередовании прошел вкусненько:)

с утра схрумкала творог в перчике с кофе

в обед сделала омлет : 3 яйца + творог+помидорчик 1/2+2 ломтика ветчины + 2 ложки отрубей . соль перец

на ужин грудку на скороводе гриль газ + помидорчик + творог смешала с чесноком и солью , получился соус.

что то многовато наверно творога....

ОО я тоже такой соус делаю
Но творога наверное да, многовато. Белка не должно быть больше 30г на 1 прием пищи.

я честно не совсем понимаю как рассчитывать граммы.. чего сколько надо слопать вграммах..

хотела я 3/3, но чтото мой организма не хочет сегодня ни огурчиков ни помидорчиков, ни каких овощей... прислушаться или заставить? или по старинке 2/2...

как оно скорее скидывается то... хочу уже чтоб джинсы не впивались:(

на весы не встаю, все равно после 2 х дней там плюс ...чего расстраиваться...