nea, nel'zia...

Муку нельзя
Да и по отрубям ограничения. Пшеничные вообще лучше только в выпечку использовать.
Можно печь себе разные кексики-булочки-печенье и хрустеть каждый день разной вкусняшкой!
А от привычки жеваться чем-нибудь быстро отвыкаешь

Ну вот и начался мой круиз!!!
Отвес за 3 дня атаки- 2 кг!! Так что все замечательно. Да и само душевное состояние на высоте. Кушаю мало... не хочу много- жарко. Да и то что ем, ем потому что надо это делать. Чередовать буду 1/1. попробую как пойдет.

поздравляю )
и приятного круиза

Спасибо огромное!!!

Девочки у меня кризис... вес замер на цифре 63! что мне делать? может что-то не правильно делаю? может циклы увеличить? Короче я на гране отчаяния!

тарантулка, у тебя два дня после атаки прошло!!! Или ты хочешь каждый день по кг скидывать??? О каком застое ты говоришь?????????????

Ну не по кг... хотя бы грамм по 100...
Вон читаю дневнички девочек- так у них чуть ли не по 500 грамм минусом..
т.е. выходит я зря беспокоюсь?
и вес пойдет вниз?
Сегодня у мамы юбилей! Пить не буду!!!! только если воду минеральную)) Очень хочется уже цифру 62

Привет девчонки! Я новенькая! Начался второй день атаки. Подскажите как вы кушаете эти противные отруби! Я сейчас 1,5 ложки отрубей залила 0 процентным кефиром - и поняла что я просто лошадь. Они же сырые и практически не разжевываются. Может я что-то не так делаю?

А я так и не нашла у себя в городе их... сижу без них))
А девочки, мне так кажеться, их используют для приготовления дюкановского хлебушка.