Доброго всем дня! Меня зовут Елена. Не очень пока разобралась на форуме, но очень хочется фиксировать события моей диеты. Поэтому - будет новая тема, моя)
Буду очень рада всем заходящим!)
Мне 36, 3-е детей. Всегда была стройной, рост 170, вес в студенчестве около 52-55, потом около 60-65. Рождение детей, кормление - закономерные изменения, но не критично, потом все приходило в норму. Но вот 2 года назад, сидя с младшим сыном, сама себя раскормила до 74 кг. Причём они так выгодно распределились, муж до сих пор не верит, что был такой вес. Но он был.. Было очень некомфортно, тяжело.
Приняла решение - и выбрала Дюкана!) В диету влюбилась с первых же прочитанных отзывов. Результаты меня впечатлили, с марта по ноябрь сбросила 15 кг. И это даже с нарушениями (не было привычки к диетам, эта была первой в моей жизни). Дальше первая ошибка, как потом почитала, довольно частая - на третий этап так и не перешла.
Дальше - проходит год, вес стабилен около 58-60. И тут на нервах меня "несёт" в еде.. Быстро, в течение месяца, набираю 3 кг и впадаю в ужас. По объёмам набралось прилично сразу, одежда внатяг, тяжело, жкт бунтует.. Не сбрасывается, ни овощи, ничего не помогает. Принимаю решение опять дюканить - от греха. Вес 63, стартую. Очень медленно, но все же вес уходит, через 4 месяца вернулась к своим 57-58. И - опять не закрепила.
Ну что сказать, это русское авось, оно тяжко у меня лечится.. Не понимаю с первого, да и со второго раза. Опять, живу в этом весе, слежу, люблю завтрак по Дюкану.. Да и обед. И - опять нервы, изменения в жизни на работе и опять еда, как удовольствие и успокоение. 1,5 месяца - +4,5 кг. Уже даже не тяжело, но одежда.. И сам вес.. Надо пройти путь до конца, надо уже наконец пройти все 4(!!!!) этапа. И соблюдать потом белковые четверги, и отруби. И вообще)
И вот - 2 недели назад начала свой третий подход. Последний, самый правильный и самый мой лучший из всех) Верю в себя, что наконец все сделаю как надо) иначе доиграюсь когда-нибудь.
Старт: вес 63,7 кг. Объёмы: 87-70-94 (бедро 53)
Сейчас, через 2 недели моего дорогого Дюкана: вес 60,7, объёмы 83-65-92 (51,5).
Моя цель: вес 55, объёмы 83-63-88 (50). И - обязательно - переход на 3 и затем на 4 этап!!!
Удачи мне, я в себя верю. И пусть вес небольшой, и цель не особо сложна, но тем труднее себя мотивировать. В путь!
Буду очень рада любой поддержке)
3 дня атака, после этого чередую 1/1.
Сегодня чб день)

Привет :) Ну надеюсь, что в этот раз всё будет хорошо

Спасибище за поддержку!
Буду стараться!))

Итак, утро.. Урра! После чб - 60,0! Жду цифр начинающихся на 5, а не на 6.
Вообще это диета прям моя - люблю мясо, люблю рыбу, люблю творог обезжиренный, у нас делают просто прекрасный, мягкий, нежный (вкусный день, местный производитель). Привыкла к кофе с молоком 0,5-1,5 и сахзамом. Люблю молочные продукты.. Дюкан как для меня все это подбирал в свою диету. Так что стыдно, стыдно будет не дойти.

А чего ж срываешься тогда?

О, это хороший вопрос)) Кроме всего этого, относительно полезного, очень люблю и другое: хлеб, а если это бутерброд с икрой, с маслом, на душистом хлебе с хрустящей корочкой.. Ммм..
И сладости тоже люблю, особенно с фруктами, и шоколадом.. И всякие очень вкусные фастфуды люблю, KFC-курочка, соусы.. Сладкие фрукты тоже люблю, и тоже не всегда умеренно.
И как только вес вроде низкий и стабильный, параметры нормальные, все вокруг кричат "Ах, какая ты тощая!" - пропадает мотивация вообще чего-то особого придерживаться
И вуаля - при злоупотреблениях вес начинает расти, я нервничаю, чувствую себя тяжёлой, раздутой. И дальше заедаю это все безобразие.
Такой вот цикл. И он мне не нравится. Нужно взять себя в руки и несмотря ни на что пройти уже третий этап. И дальше - в течение жизни придерживаться четвёртого.

Сегодня после БО дня - все ещё 60,0. Магическая цифра,
Ну, без привеса - и то отлично. Хотя вечером позволила себе кольца кальмара, грамм 30-40 точно, а они сильно сольные.. Правда зато почти один белок, в 100гр - 45гр белка, 0,3гр жиров и 3гр углеводов. Ещё бы соли чуть меньше, и почти идеал))
Очень, нет, ОЧЕНЬ надеюсь завтра увидеть на весах первой цифру 5! Мозг начинает стандартный хитрый бунт: "Да зачем нам это все наааадо?.. Может ну его нааафик?.. Ах, как хлебушек душисто пааахнет.., ах, какие апельсины сочные!.."
Засекаю, фильтрую, держусь. Мне это надо, надо, черта-с-два я сдамся!!
Хорошо бы уложиться в месяц со своими планами на -5кг, ну и в Новый Год войти уже "оседлав" третий этап (на котором тоже в тайне надеюсь немного досбросить, кг до 53-54 хотя бы )
Нашла вчера в Пятерочке отличные отруби довольно крупного помола. Марка ЧудоЗернышко, сиреневая пачка. Мои как раз почти кончились, купила, буду есть))
Сейчас на завтрак: несколько кусочков жареной почти без масла курогрудки, кофе с сахзамом и молоком 1,5% (это как всегда), ну и любимый творог "Вкусный день", пачка, все 180 гр)) в твороге 100гр все неплохо, если не врут: белок 18гр, углеводы 3,3 гр, жиры 0.
Очень мне нравятся ощущения на диете - чувствуешь себя поджарой и стройной. Жир с боков уходит очень быстро, просто на глазах тает. Это просто удивительно. Бедра разглаживаются, целлюлит почти незаметен становится. Моё счастье, что случай у меня не запущенный, поэтому эффект быстрый. Но я прекрасно вижу уже, что будет, если на самотек пущу. Поэтому - больше нагрузки, больше белка. Хочу жить максимально стройной, а не думать все время, как бы так одеться, чтобы скрыть огрехи фигуры. Только стройность, максимально!))
Поставила линеечку, аватарку, урра, значит я здесь надолго задержусь

И - наделала коллажей, добавлю поэтапно:
1 этап, стартовала с 74 (или около того, весы потом только купила), да и фото догадалась сделать не сразу.

Фас))

Дальше год или около того в весе 58-60, без особых скачков и особых действий с моей стороны, просто без излишеств. Потом опять мой "зажер" и - вуаля - почти 63 кг, причём эти 3 были сплошной жир, который добавился на нормальную в принципе фигуру
И - второй этап, около 3 месяцев (с нарушениями иногда, каюсь):