Jennymaks писал(а):Доброе утро! Вес-62,6(-500) После 18:00 ничего в рот не брала, даже чай без сахара) фитнес минут 5)- лень) надо сегодня хоть 15 минут поделать
Jennymaks писал(а):Доброе утро! Вес-62,6(-500) После 18:00 ничего в рот не брала, даже чай без сахара) фитнес минут 5)- лень) надо сегодня хоть 15 минут поделать
Привет) я - Елена, будем знакомы! Почитала немного начало дневничка, но далеко - не осилила. Поняла, что был модернизированный Дюкан) А вообще очень классно, что не пускаешь вес на сумочек! Так держать))
Jennymaks писал(а):Доброе утро! Вес-62,6(-500) После 18:00 ничего в рот не брала, даже чай без сахара) фитнес минут 5)- лень) надо сегодня хоть 15 минут поделать
Привет) я - Елена, будем знакомы! Почитала немного начало дневничка, но далеко - не осилила. Поняла, что был модернизированный Дюкан) А вообще очень классно, что не пускаешь вес на сумочек! Так держать))
Приятно познакомиться) Да у меня ничего интересного в дневнике)))) я пробовала перечитать- смешно аж себя слушать)) У меня манера все переделать под себя, все изменить- диету, тренировки. С одной стороны, плохо это- эффект более слабый, с другой- я не угробила своё здоровье))) Например, чувствую слабое недомогание - сразу делаю послабление, или слегка заболела коленка из-за танцевальной тренировки -я перестаю этим заниматься и занимаюсь другим. Не знаю как правильно) правильно - не набирать вес, похудеть и держать
Jennymaks писал(а):Доброе утро! Вес-62,6(-500) После 18:00 ничего в рот не брала, даже чай без сахара) фитнес минут 5)- лень) надо сегодня хоть 15 минут поделать
Отзанималась аж 25 минут на все группы мышц, ещё и дыхательную гимнастику сделала и для лица- ну ваще молодец) Ела до 18:00, многовато, но без сладкого. Ночуем у деда - завтра вес не узнаю, только послезавтра утром
Доброе утро! Приятно проснуться с ощущением подтянутости и чувствованием мышц)) вес узнаю завтра) в сегодня буду есть что-то полезное и вкусное) и книжку вдохновительную читать)
vartaniya писал(а):О это класно ) у меня в пятницу взвешивание .Тоже легкость ощущаю.Утром легко встаю ,намного меньше сплю и много эгергии )))
Да, и учитывая, что я вроде особо ничего и не делаю, просто чуть-чуть уменьшаю количество съеденного и чуть-чуть фитнеса, и тело уже благодарно. Вот и в книге "долой диеты" тоже об этом- чтобы избежать эффект качелей- не надо слишком рьяно начинать диетиться и тренироваться, чтобы назад не откатиться- чем больше стараешься тем больше вероятность вернуться к перееданию и ничего не деланию
