Jennymaks писал(а):
во всяком случае моё лицо лучше выглядит если делать, чем не делать)
Привет.
Спасибо, попробую и я....
Единственное. что пугает, у меня при некоторых упражнениях челюсть похрустывает. Боюсь, как заклинит.....
С началом новой недели нас....
Пишу для себя памятку , что я буду кушать....
1, Вместо хлеба-хлебцы и лаваш. Или веганский хлеб без муки , тоненький кусочек и подсушеный.
2, Паштеты грибной или печеночный.
Колбасу тоже оставлю. Мои немецкие корни отсутствие колбасы не переживут.

Будет время, напеку буженины. Нет-обойдусь чем то готовым.
3.Сыры, творог и йогурт
Сыры в основном белые.
4.Кашки.
Гречка, кус кус и поллента. Ну и овсяночка. Кстати, надо бы гранолу сделать.
5. Мясо и рыба.
Ну тут без комментариев....
6.Доп гарниры.
Пюре из цветной капусты, кабачки.
7.Супы-пюре.
Каждую диету собираюсь готовить, а по итогу только а кафешках их ем.
8. Блины и оладушки.
Диетические блины у меня только по Лилиному рецепту прижились.
Оладушки на бананах и рисовой муке тоже зашли.....
Вафельницу доче отдала, а то б можно было вафельки добавить. Диетрецепты у меня есть.
9. Сладкое.
Горький шоколад и зефирки. Может быть козинаки.
Немножечко....Исключительно подкормить нервную систему.
Вобщем, жить можно вкусно, други мои.....
