Пробовала лестницу- мне нравится, но расслабляет, в воскресенье пир, потом сложно опять возвращаться. Но меняться надо- меньше кушать и углеводы сокращать иначе неизбежны переедания. Мне без углеводов плохо, но кому без них хорошо)) Привычки дурные надо искоренять. Это как наркотик у меня. Посмотрим) но главное без лишних телодвижений, без недовольства собой и руганий себя)

Это да)) про "вкусно" есть выбранное - мне понравилось из книжки, буду потом использовать.
А насчёт чтоб без лишних телодвижений - это согласна на все 100. Не могу вообще заставить себя заниматься спортом без желания, а желания особо нет, если только вот плавать) Я, когда думаю о занятиях, сразу ныть в душЕ начинаю: "Это вот что, теперь всегда(!!) надо будет столько сил и времени тратить? Кошмар!! Я против! Лучше уж голодать буду вообще"

Ну вот, а я расстраивалась..
Сегодня утром весы показали 57,8
Все же я весо-зависимая))
И объемо- тоже. Уже 83-61(!!)-89(49,5). Талия 61 - это вообще за гранью для меня. В конце школы и начале универа такой не было. А я думала, что со временем кости "расходятся" что ли и талия 65 - мой минимум. А вот и нифига. И, что странно - с неё ещё даже есть, что убирать, честно. Ноги - вопрос, такое ощущение, что остались одни мышцы. Но посмотрим. Вообще мне уже почти все нравится. Все - кроме веса. Такой вот "затык".
Ну что ж, буду ползти дальше. Пока ради интереса слежу за калорийностью своего питания, странно - объедаешься 300ми Ккал в приём пищи, причём и в бо и в чб день. Сегодня бо, завтрак довольно разнообразный был, а по калориям - те же 300 и больше не входит. Ну и хорошо, конечно. Может в этом и есть секрет Дюкана?)

Вчерашний день - раскладка по кбжу
И сегодняшний завтрак

Привет! С отвесом! Рада за тебя!
Все продукты по Дюкану с низким гликемическим индексом, поэтому наедаешься быстро и сытость долгое время сохраняется, плюс кетоз)

Спасибо)) понятно, вот как, интересно получается

Лена, привет! Как ты? Как настроение? Ты, кстати, без добавок на Дюкане обходишься? Калий, магний, витамины?

Привет) вроде бы все гуд, ттт)))
Вернулась на чередование 1/1
Вчера после чб был 57,7 Сегодня после бо 58,0. Ну, тенденция вниз - и хорошо, оно как-то резко, по 500 гр худеется обычно. Фиксирует вес, а потом оп - и фиксироыанный уже ниже, следующий уровень так сказать)
Без - даже и не задумывалась. Ну сроки диет небольшие, может поэтому.

А ты как себя чувствуешь?

Я- хорошо) у нас ещё каникулы в семье никак не закончатся- едим(я полезное стараюсь), спим, бездельничаем) у меня сын на домашнем обучении- в школу не ходит - так вот балдеем.
Я когда на Дюкане обязательно принимала магний и калий и глицин иначе мне плохо было