Ириша, доброе утро.
Спасибо за теплый прием Для меня сейчас это очень ценно.
Всегда знала, что в компании цели достигаются быстрее, чем в одиночку
А тут такая атмосфера у вас душевная...буду на вас смотреть и подтягиваться)))
Ириш, вес на линейке актуальный. Его и поставь, плз, за начало отсчета.
В пятницу утром пришлю новый Очень надеюсь с минусом)))

Хорошего дня и замечательного настроения

Доброе утро/день/вечер! Я уже побыла на йоге, так классно сегодня было. Взвесилась до йоги и после, беру в качестве итога белкового дня вес после йоги 73,4. Получается -1,1 кг. Норму по калориям превысила, это потому что сыр был и на завтрак и на ужин. А сыр обычной жирности. Буду уменьшать.
Всего за день:
Белки 127.6 г
Жиры 90.5 г
Углеводы 35.1 г
1488 ккал
Б-Ж-У:37% – 53% – 10%
Ваша дневная норма:
1100 – 1300 ккал

Молодец Иришка Йогишка!!!!
Так рада за тебя !!!!! ОЧЕНЬ ПРИОЧЕНЬ !!!!!!
И огромное спасибо за то что бдишь «огонь в камине» форумного очага добра , девчачьего тепла и взаимоподдержки и выручки

Привет, Жанна! Внесла уже тебя в табличку для пятничноо отчета. Такие молодцы все, собрались после нового года. Конечно потом все вновь разбредутся, но может успеем на этой всеобщей похудательной волне что-то успеть сделать. И то будет хорошо. Надо еще Лену-Алёку вытянуть. Напишу ей.

Давай тЯяяяяни Ленуську вытягивай!!!! От меня и ей и Мусе привет передавай !!!!

Привет Эльчик! За йогу тебе спасибо Что бы я без тебя делала. А огонь мы все по очереди поддерживаем, если кто-то отсутствует, кто-то же всё равно заходит и что-то пишет.

Напишу. С Машей недавно общались, она в своем режиме борется с весом.

+100000000000- это я про то что все молодцы ! Весталки - хранительницы Священного огня Стремления к Красоте и Стройности !!!!!

Про йогу - а сколько я тебя уговаривала что христианство христианством , а йога йогой рада Ир , правда очень!
У самой пока с йогой в пролёте (пока) , элементарно не успеваю . В принципе по понедельникам могла бы ходить , но когда подъем в 5, в 6.30 уже рулю ..... потом много работаю , в 5 выбегать и снова рулить по пробкам к 6.20 на йогу у меня уже в первую очередь моральных сил не остаётся , да и физических не много .
Но к весне надеюсь что нибудь придумаю.
Была раньше ещё субботняя йога в 10.45-12, мне было удобно. Сейчас стал 1 класс вместо двух в 9.15 - это значит и в субботу мне очень рано вставать , чтоб добраться ....а мне хоть в выходные не хочется очень очень рано вставать ..... ну или даже если и рано вставать , то хоть не спеша душ принять и позавтракать . Встаю то я все равно рано .

какой знакомый режим)))) эх, Эльчик. а может у тебя на новом месте что-то есть и по вых-одным точно могла бы ходить. ну когда переедешь окончательно, конечно. у меня по времени так и не сложилось, да и пробыла она у нас не долго (видимо много у кого не сложилось- живем-то на окраине, а работают все в центре). самый пик возвращения людей с работы с 19-00 до 20-00, ну какая уже йога))) а на тренажеры я не хочу совсем, но вот они, блин рядом и процветают)))

Ой, даааа я тоже Алеку помню))) мы с ней где то в одной весовой категории были ))) Передавай приветы, скажи я ее на старте уже жду)
Эффичка, Йожка ты наша, я ведь тоже с твоей легкой руки в йогу влюбилась... Сейчвс жду не дождусь, когда смогу в полную силу вернуться к занятиям. А пока Сурья Намаскар по утрам облегченная
Но тоже здорово бодрит