Да, Машуль, слилось все отлично за 1 день. Рыбка наше всё))).

Ларочка, привет! Нет. собачули у меня нет. У меня кисаня))).

А вес сбрасывать, действительно, очень приятно! Но работы у меня ещё по самые попугаи))).

Всем привет!
У меня плато.
Начиталась про интервальное голодание и кето и решила попробовать.
16/8 далось достаточно легко. Но трёхразовое питание напрягает постоянной готовкой. Хочу попробовать 18/6 и двухразовое питание.

Сегодня первый прием пищи будет в 14.00, последний около 20.00 и потом до 14.00 следующего дня.
Калорийность рассчитала на кето калькуляторе, придерживаюсь 1550 ккал в день.
20 гр углей в день.

Посмотрим на результат.

А чем не устраивает 16/8 и двухразовое? У меня такое было, завтрак и обед, вполне себе отлично

Хотя посчитала по времени, получилось как раз 18/6, ыыы. Примерно в 7 был завтра и примерно в 13 обед. Ну в любом случае интервалка это прекрасно

Маш, вот я тоже посмотрела и решила, что надо попробовать. Хочу поэкспериментировать, а есть в 13 и в 18-19. Т.е после 19.00 уже ни-ни. Пьем водичку и усё шеф))).
Посмотрела Бобровского, он говорит, что в 19-30 уже повышается сильно инсулин и поэтому могут быть стояки. Я ложусь поздно, поэтому мне до 19,00 закончить есть и захлопнуть рот будет хорошо.
А спать в 23-24 часа. 4-5 часов до сна последняя еда.

Всем приветики! 20 марта 2020 и на весах 92,7 -800гр.

Вот так я сидела, сидела и высидела.

Кето + двухразовое питание и режим интервального голодания 18/6 на сегодняшний момент, за эту неполную неделю дали вместе вот такой результат. Чувствую себя вполне прилично, только начинают доставать задерживающиеся грузчики.

Калорийность держу в пределах рекомендованной калькулятором 1500-1700. Хотя вру, калькулятор предлагал больше, я не потянула))).

Пока останусь вот на таком варианте, дальше будет видно. Это действительно очень удобно, когда можно поесть 2 раза и не париться готовкой. Всё остальное время пью: вода, чай, кофе (1 чашку в день).

Как у вас дела?

Немного скорректировала время для еды. Ем в 12.00 и до 18.00. С 18 до 12 следующего дня отдых.

Оля, привет с отвесиком
Радуюсь за тебя
А чем ты питаешься?
И во сколько утром встаешь?

Всем привет! Сегодня 27-03-2020 на весах 91,8 -900гр

Прекрасно я устроилась на кето с двухразовым питанием в 1500-1700 ккал и интервальным голоданием 18/6. Вес уходит урывками, то -100-200, то -500. Главное, что он уходит.