Доброе утро! Я с завтрашнего дня решила на условное голодание, планирую 7 на травах и мёде с лимоном (мёда я использую число символически), 7 дней выход на соках, потом на кето аккуратненько. Планирую так, но если меньше - пусть будет меньше.
Из физ накрузки к танцам и тай бо добавила растяжку, березку ежедневно )))) доведу до 7 минут едедневно березку. Ещё стрельниковская дыхательная гимнастика и для лица.

Ого! Сколько у тебя нагрузки! А я все завтраками себя кормлю.. Отличного, легкого и продуктивного тебе голодания!

А я тогда вообще ничего не скину))) но у меня не все в один день) например, день тай бо 55 минут, день танцев 20 минут, а растяжка занимает минут 5, для лица минуты 4, дыхательная 4 минуты. Главное себя организовать. В свободное время круг кручу)))

Я себя уговариваю, что как только вес остановится, начну опять ходить - забросила это дело.. Потом, когда организм привыкнет, тренажер, под конец гантельки, а там может карантин снимут и в зал можно будет

Вика, спорт если браться, то навсегда)) а если начинать, а потом через неделю бросить, то надо ли?)) люди худеют и без спорта. Вот только сейчас у всех вообще вынужденная сниженная активность... как бы надо))

Тут мне люди пишут со всех сторон, что я такая стройная и мне не надо худеть))))) и вообще удивляются что я худею. Ох! Ну говорю, что для здоровья)))) от сахара и от хлеба отвыкаю)) сегодня 25 дней без сахара и хлеба)) дни считаю) попутно я конечно психологически хочу получить свободу от переедания/ заедания чего- то там)) но тут такое дело, иногда нам кажется что это просто мы такие обжоры, а на самом деле мы просто не можем остановиться есть потому что едим одни углеводы. И удерживать себя съедать малюсенький кусочек тортика и маленький кусочек хлеба очень сложно, по идее у меня целый день был на углеводах - каши, макароны, хлеб, а потом кондитерские изделия пошли.

Читал тут книгу «Дикий гормон» Джейсон Фанг, о том как наш организм набирает вес и почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать наш аппетит)

Да, меня со спортом всегда так: то хожу, то не хожу, в идеале, конечно, внедрить его на постоянной основе!

Подписываюсь под каждым словом!

Интересная? Стоит читать, или там известная нам уже информация?

Вика, я прочитала пока одну главу)) пока в принципе я все знала, но Надежда пользы гречки у меня ещё теплилась, а теперь сомневаюсь))))))) меня главная причина соскакивание с низких углеводов - типа- кашки то полезные)) книжка 250 рубликов стоит, сейчас популярная- новинка)
Я буду главное писать здесь)))))

Доброе утро! Сегодня 1 день условного голодания. Аппетита нет, отвар готов, лимон с мёдом имеется) поехали!

Кстати, гречневая кашка полезная, но в маленьком количестве, я даже не хочу заморачиваться с кашей в пол стакана в готовом виде)) что там есть то?) так то потом надо все по капле вводить - и чечевицу и гречку и бурый рис, но знать, что это мизерное количество должно быть.