Оль, да, нужно придерживаться золотой середины и прислушиваться к своему организму- кому-то вегетарианство хорошо, а кому-то без мяса никак. Тут ещё надо учитывать возраст и где живёшь, много ли солнца и т.д.
Но сахар в любом случае зло) в чистом виде (торты, пироженки) также как и пшеничная мука (булочки), с этим бы разобраться.

Вес не знаю какой- весы в кухонных весах, пока калории считаю они мне нужны. По виду ничего не изменилось.

Я так не могу. Мне нужно знать вес каждый день. Ибо от этого зависит меню на этот день. Если плюс появился больше предложенного я регулирую его меньшим количеством еды или другим видом еды. Иначе если пофиг на 2-3 дня то привес у меня может быть большим..

Вон этот "пофиг" в отпуске как работает... могу 10 кг за месяц наесть. Это мой рекорд. У тебя есть рекорд по наеданию? )))

Да, надо купить батарейку для весов где-то, там где я покупала всегда ещё не открылся магазин.

Рекордов не помню)))) в отпуске обычно не наедаю, а только после отпуска )
Худела обычно для поездки, в поездке держалась, а по приезду расслаблялась)

Интересная система.. наедаться после отпуска.. а как же не пробовать местную еду например?? Я обычно не могу дождаться конца отпуска, чтобы заново начать поддерживать вес, потому что уже достаночно набираю в отпуске, что видно в зеркале и уже дискомфорт..

Оль, ну я имею в виду отпуск на море)) а у меня если отпуск, то только на море))) вот, к примеру, в прошлом году, в августе в Геленджик поехали. Похудела до поездки сколько- то, до 59 где-то, не худела специально, а была озабочена оздоровлением прошлым летом- всякие фрукты и овощи))) минимум масла и животных жиров, в отпуске тема оздоровления продолжилась)) и приехав домой я была 57 кг. А потом все быстренько наела, ну не все, где-то до 59. А позапрошлым летом, я 53,5 была в Геленджике, при этом ела всякий мусор и относительно дольше держалась потом до 55 кг.

У меня самый большой вес в жизни был 71 кг. И у мужа в то время было лишнего прилично....(Два толстяка )
И мы завели собаку.
И в этот год была офигенно снежная зима. Кучугуры по пояс. А собачка скотч терьер, умная ....По началу по 7 -8 раз в день гуляли. Она быстро смекнула, что если сразу пописать, то поволокут домой. Так что сперва минут 20 погуляет. потом присядет. Я , бывало и не переодевалась.....через час опять на прогулку.
И на собачьей диете мы по 10 кило скинули.
И уже много лет следим. чтоб определенный предел не пересекать. У меня 63 кило -потолок.
Из отпуска обычно привожу три кило. Гастротуризм обожаю. Даже дома читаю особенности той кухни, выбираю что нужно попробовать.
Но в отпуске мы много ходим пешком. И стараемся много плавать.
Поэтому и с лишними кило, подтянутось плюс загар , визуально хорошо.
А у кого нибудь был опыт обращения к диетологу?
У меня есть знакомые, которые прямо рекомендуют одну даму....
Но они хорошо худели, а теперь опять .....набирают.
И по денежкам это немало....Стоит ли?

а, понятно.. а то если ехать в италию например и не есть итальянскую еду как то не то, половина развлечений в отпуске отменятся тогда.. а если просто на море - то да, можно и нормально есть.. особенно если на юге и другие фрукты в сезоне

А я как-то не особо верю таким фильмам, если есть в меру, то ничего от сладкого не будет, а если переедать даже супер-полезной едой, можно очень подпортить себе здоровье. Я как-то сейчас ничего себе не запрещаю, просто вписываю в макросы и не тянет больше на вредности

Инна, какая у вас хорошая диета)) собачья))) может опять на неё? И ещё добавить собачку))

Про диетолога- так ведь ты, наверно, сама все знаешь как надо, осталось только выполнять )) а что мешает выполнять? Может лучше к психологу?)) хотя и здесь мы все знаем)))) только что с этим делать знанием)
Да, к тому же, ты говоришь, что девочки похудев опять начали набирать.
Мне бы к психологу точно надо)