Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Galina0311]

Эльчик, удачного старта и скорого финиша!

[irisha]

Эль,желаю удачи тебе Хороший настрой у тебя и на пост и на ограничения, которые непременно помогут похудеть. Выглядишь свежо и задорно И цвет волос красивый, опять медовый.

[effi]

Ириша , Галочка спасибо ! Я стараюсь ! Надеюсь меня на долго хватит !!!!!



Завтрак и обед в одном бутерброде

[Jennymaks]

Эля, привет Успехов!

[effi]

Женя спасибо

[effi]

Пока не забыла , вес 61.5. -700(воды ушло)
Попозже напишу отчёт за вчера . И может , если время будет , фоток еды вчерашней причпандорю .

[Lexie]

Пока не забыла , вес 61.5. -700(воды ушло)
Попозже напишу отчёт за вчера . И может , если время будет , фоток еды вчерашней причпандорю .

Поздравляю в первым отвесом!

[effi]

Отчёты по еде что то не успеваю писать . Фотографировать фотографирую , но времени загружать фото еды не нахожу.
Но главное пост мой хорошо пошёл . Не сглазить бы .
Ем в основном овощи и немного хлеба . 3 раза в день .
Пью зелёный чай и воду , кофе стараюсь 1 чашку в день - как привеликое удовольствие вкусняшку !

[effi]

Среда 17.6.20
61.3, -200

[effi]

Убрала пока весь алкаголь по будним дням , конфетки - мороженки .
Ела три дня по 3 раза + перекус 1, маленький завтрак , за завтраком зелёный чай , чуть позже доедала завтрак , или остатки завтрака переходили в обед .
Ужин - нормальный такой ужин , но в 1 тарелку без добавки , и не поздно .
С активностью пока никак . В воскресенье гуляла , а эти 3 дня все время шуршала какими то делами .... «такси» занимает примерно 2.5-3 часа в день .
Вчера сподвиглась на кулинарные подвиги , весь день разгромляла кухню , потом в ночи её мыла , наводила порядок . Приготовила шикарное овощное карри и напекла разных постных блинов-оладий , индийские доса ( из риса и красной чечевицы и воды) и русские народные на ржаной закваске на овсяном молоке , .....я по случаю «сидения» дома решила и себе закваску вырастить .
Дело простое , но долгое . Полу ржаные полу пшеничные оладушки получились замечательно , единственное есть их особо не кому , так как получилось много , а много мы не едим .
Птичкам скормлю к концу недели видимо.

Кофе - понедельник и вторник по 1 чашке , сегодня выпила 2 . Очень болит голова , думала кофе поможет . Не помогло . У нас сильная гроза и видимо от давления и погоды.