Я тоже так думаю! Спасибо

Всем привет!
Никуда не уходила (почти), всех читала, наблюдала
Все время карантина вела себя плохо, плюс 3 кг с момента последней записи, возвращаюсь в строй
сейчас 64,3, все также стремлюсь к 55 :) (ладно, хоть 57 достичь и закрепить)

Оставлю здесь свои наблюдения.
Я продвинутый пользователь всех возможный диет и систем, поэтому, несколько лет спустя пришла к собственным выводам:
1. Дюкан - супер, но только первых 2-3 раза. Больше она не работает, да и неправильно это настолько ограничивать себя в правильных жирах
2. ПП - для меня не подходит. Даже медленные углеводы провоцируют аппетит, чувствую тяжесть и набираю вес.
3. Кето - если не считать калории и перебирать жиров, худеть не будешь. Тарелки с беконом, сырами, сосисками и сливками - путь к плюсу.

Идеальная формула для меня - мало углеводов (до 25 грамм), которые могут состоять из 25 грамм зернового протеинового хлеба и зелени; белков и жиров в соотношении 60/40. Из жиров - авокадо (половина в день), орехи (до 10 штук в день), оливковое масло (1 ст ложка). Из белков - рыба, телятина, говядина, нежирная свинина. Никаких майонезов и сосисок и сыров с маслом :)
Много воды, но не через верх. Это тоже не идет на пользу. И я стараюсь не перекусывать (орехи редко) и ужинать в 17.00. Систему можно назвать низкоуглеводной.

Привет!
Рада тебя видеть здесь снова.

Вот я сейчас питаюсь по сути так. Углеводов немного, жиров тоже не так много, но я их ем.
Белок надо даже больше, но в жару не идет(
И питаться мне так долго еще, так что потом скажу, как результат будет)

Привет! Я тебя поддержу в этом движении! Успехов нам ))

Анфиса) привет! Успехов вам, девочки!

Женя, привет!! Взаимно рада видеть! ) Спасибо!

Танечка, привет!
Нет, от сыров в целом я не отказываюсь. Просто ограничиваю и ем не часто. Ну и без масла, есессно.
Сыры 8% есть и несколько сортов.

Всем привет!
Не взвешивалась:) Отпуск у моря - это отпуск у моря. Было вино. И это все нарушения. В остальном держалась молодцом.
А еще я стала светлой :)