Машенька, Еленка, Женечка, спасибо, что со мной))
Жень, каллораж маленький, но жто же план-меню на день, а потом, по факту проведенного дня, еще идут небольшие добавления...и лишние 200-400 ккал могут прилететь)
Кетоза нет, но чувство голода притуплено

Сегодня 99.8 кг
Выходные пережили...теперь можно по строже)))
Коханого отправила на работу...холодильник на замок, 3 приема пищи, без перекусов.
Вот так, хочу увидеть по итогам этой недели такой же результат.
Радует, что 99 уже закрепляется, пусть и пока с колебаниями.
Еще в Инста нашла чудных девочек, моего возраста))
Они набирают марафон и курсы, но дают и много бесплатной полезной информации...
Вот как эта
https://www.instagram.com/tv/CCBqsFKHm3 ... egbzjnwo8t
Я планирую испытать на себе.
Сегодня уже была зарядка 30 мин, в планах трудотерапия и речка))
Всем Красулькам прекрасного дня и солнечного настроения

Или вот еще
https://youtu.be/aas7_dOLl4w
Вдруг кому то тоже нужно)

Какая ты счастливая, у тебя есть речка . Это моя самая большая мечта жить рядом с речкой или чистым озером. Но в нашу городскую речку если залезешь, то можно и не вылезти, растворишься. Вся таблица Минделеева в ней течет. А озеро, до которого мне 1 км, городское блин водохранилище, не лучше нашей речки. Все изгадили заводами и скотокомплексами. А ваша далеко от дома? Чистая? Поэтому я поставила бассейн во дворе и как жаба там плещусь в жару.

Ларис, дом не на реке, но машиной 5-7мин.
Бассейн ставили в прошлом году, а в этом, пока Инфант был на карантине было очень холодно, а потом как то руки не доходили.
Теперь уже в реке класс, да и море через месяц...
Танюш, рада что инфв пригодилась)

Картинки надоели, вес колеблется, спускаться не хочет, меньше сотки, но линейку не догнала...
Настроение с мотивацией падают(
Сегодня попробую разгрузиться...
Пока так

Вот и у меня никакого настроения с этим жирочком нет И мотивации, и желания, и силы воли, и вообще. Жить тяжело с весом, даже разревелась в примерочной во вторник, а поделать ничего не могу, не хочется не можется

Машунечка, дорогая моя девочка
Иди я тебя обниму.
Ну значит не время для активного сброса. Покопайся в психологии, может в твоем случае ( как и в моем впрочем ) Лишний вес несет какую то вторичную выгоду, либо служит защитой от чего то ...

очень много в инста сейчас про это...Не ругай себя, наоборот дай себе Больше поддержки, заботы и радости..
Иди не от Надо, а к Хочу