Лариса, Галочка, как приятно это читать...
Ларочка, спасибо за надежду)

Доброе утро, девочки! Ириш, да, мне тоже кажется, что вес нормальный, потому и не худеется, но оно ж когда хочется, то это хуже, чем болит , потому продолжаю, но на куриной грудке всю жизнь сидеть тож не вариант, потому искать что-то продолжаю . Кето пыталась начать (дня 3) прибавила пару сотен грамм и быстро бросила- испугалась, что поперло , сейчас пытаюсь себя настроить, что +- пару кг на скорость не влияют (ну в моем случае точно, у меня за 2-3 дня гуляют 1,5-2 кг из-за отеков), вот на этой неделе опять видела 70 с копейками на весах (вечером), сегодня 68,2. Семерка от меня упорно прячется, про заветные 64 вообще пока говорить не приходится . почему задумалась опять про кето? отвечу- на ДД мне стало голодно. всю жизнь питалась максимум 2 раза в день и мне хватало, в последнее время добавила утренний перекус творогом, а теперь понимаю, что еду с работы домой, а у меня голова кружится от голода. не нравятся мне эти симптомы. вот пока изучаю и потихоньку себя готовлю к более жирной пище, но пока у меня никак не укладывается формула из 70% жиров . и вот тут мне нужна какая-то поддержка чтоли, потому как везде все общими фразами, а конкретных ответов нет, ну или за них денег хотят немеряно. ну да ладно- не дурнее паровоза, разберемся! единственное в чем я (для себя) уверена- это то что нужно добавлять физнагрузку, потому как жиры они и в Африке жиры . Ларис, вот рада очень, что тебе все идеально подошло, вот тоже хочу отпустить зависимость от весов (ну и бонус получить ). Пока осторожно- второй день мешаю курогрудку со свининой, и йогурт купила не )%, а 3,2% и салатного листа полный холодильник , дальше посмотрим. Жанн, Ларис, давайте как-то это обсуждать (хоть ветка и дюкановская), ведь в споре рождается истина. я не предлагаю меню выкладывать, но хотя бы просто обсуждать что приемлемо, а что нет. вот у меня опять ступор с орехами- одни источники хлопают в ладоши и кричат да-да и побольше, в других, напротив- кроме каких-то экзотических, ни в коем случае , и вот хз . масло сливочное как его можно без хлеба съесть не понимаю , но хлеб под запретом. короче за 3 дня не разберешься это факт. но ничего- дорогу осилит идущий, потому- удачи нам всем!

Масло на кусочке сыра твердого с кофе-замечательная альтернатива хлебу. Хотя и его пекут, только добавляют миндальную, кокосовую или льняную муку. У нас в АТБ есть льняная, когда очень хочется в микроволоновке по ДД рецепту в кружке...и нлрм.Вместо дорогой кокосовой люди используют кокосовую стружку в сырники и зареканки и тоже заиечательно.
Орехи можно 3 шт. грецких в сутки или 7 миндвльных.
А вообще мне нравится в Инста Тимрфеева Олеся...у нее бюджетное кето и много дельных советов

я вот тоже к льняной присматривалась))) не хватает у меня времени на инстаграмм , просмотреть еще успеваю иногда, а вот вникнуть и проанализировать... эх, как-то надо жизнь всю менять, а то нигде я не успеваю себе время уделять за орешки спасибо ( скучала я по ним очень на ДД)

Привет, Галюсь! Читаю, как ты собралась на кето, и улыбаюсь Расскажи потом, как "коренная хохлушка" (твои слова, ага), будет есть сало без хлеба
На кето вкусно, ну мне было. Не так что-то сделала, скорее всего. Мне не худелось, и из-за судорог в стопах быстро отвернуло. Ну, то такое...
Тебе удачи! Хотя, куда тебе худеть то... И так красотка!

Машуня, какие люди! привет, дорогая! не, ну сало-то я и так не особо, а уж без хлеба и подавно , вот ищу варианты, как бы его так извернуться, чтоб соблюсти, так сказать, и не накосячить а ты чего, где, как, хоть что-то расскажи о себе!

Ну вот, и Галочка на кето. Совсем дюшек не остается

Судороги на кето вначале могут быть, пока проходит адаптация. Конечно нужно принимать кальций, калий и магний. Я каждый день принимаю Комплевит кальций д3 2 таблетки и 3 таблетки аспаркама. Судорог нет. Вес вначале может увеличиться из за отеков, пока организм сжигает последнюю глюкозу и запасы глюкогена в печени. Да и потом на весах может вес прибавиться а по объемам уменьшиться. Это восстанавливается мышечная масса и кость а жир уходит. Самое понятное по питанию преподает доктор Брег, на ютубе много его видео. Я на завтрак ем 2 крутых яйца с салом или деревенской сметаной плюс кофе с жирным молоком. На обед можно тушеную квашеную или свежую капусту со свининой, жареные на сливочном масле кабачки, салат из помидор или огурцов со сметаной, маслом, майонезом, рыбку жареную, рыбку копченую, соленую, отбивную.... ужин у меня всегда чашка большая салата с масляной заливкой, кусочек и не один шашлыка ( делаю под грилем большой контейнер), ягоды со сметаной или сливками или жирным молоком, сыр любой. К сладкому я равнодушна, но горький шоколад можно. Так вот и питаюсь. Но тяги к еде нет, захотела-поела, но порции все меньше, наедаешься быстро. Можно самому делать мороженки на сливках и сахзамах. Много рецептов взяла от ДД, только переделала на жирное.

Лиль, так не работает ДД у меня больше, и кушать все время хочется. А начинаю кушать больше и все, не худею, видно что-то в организме поменялось или меняется, возраст такой. У меня все тетки как раз в этом возрасте и розраслись до необъятности и мама тоже. Гены это вам не чебурашки, их надо держать в узде. Но вечно голодной быть тож не вариант. Вот и пробую варианты, как бы сожрать поменьше))) Ларчик, ну сало это врядли, не могу я его есть, а с остальным примерно поняла. Вчера уже пыталась ужинать по кето твердый сыр заворачивала в салатный лист и говорила мужу, что это бутерброд. Заела орехами и 6 клубничек со сметаной. Наелась конечно. Встала в 4-30, сейчас 10-30 пока не голодная, но 2 кофе уже приговорила. Ирусь, жара у нас неимоверная, вчера приехали на дачу, 35 в тени, а по трассе +54. Вот и движение, ухватила шланг, и помчалась все поливать, а то горит, сегодня с утра тоже, пока не жарило, як той пожарник на пожаре (Тьфу-тьфу). Еще с утра не присела, а вру, вот сижу, пишу))) жить можно только под орехом, он наш спаситель)))

Сало салу рознь, я делаю сама, грудинку полосатую в мульте. Как буженину, вкусно. Еще в луковой чешуе варю а потом перцем и чесноком намазываю. И на завтрак с яйцами очень даже ничего. И главное второй раз есть хочу только вечером. У нас тоже жара пришла, все сохнет. Сегодня весь день коровяком удобряла все подряд. Вонища стояла неописуемая. Еще и соседям отливала, много сделала.