Ух ты Олька , дожми уж до -40 !!!!! Молодец !!!!!

Так там получится и больше 40

Сегодня вес 59,2 (-300)
Вот так - ждешь 3 недели без изменений и потом на-те вам.. даже жалко завтра по плану есть чит мил.. И КД

Еще оказалось что диета к которой я вышла за посление 4 месяца долгим путем, тоже нашла свое место и уже написана и описана в книке Fast 800 - Dr Michael Mosley только за основу он взял среднеземноморскую кухню, низкоуглеводную. А я все же ближе к карнивору-кето.
Вот тут совсем мало описано на русском, так как это кажется все еще не прижилось. В книге (на англ) много информации и научных иследований про это.
https://joinfo.ua/lady/beauty/1261548_D ... chaet.html

Сегодня 59,0 (-200) - но и КД, так что ждем привес. Надеюсь немного

Так что пока за неделю минус 1 кг
и 10.5 кг с 13 Апреля
и 14,9 кг с 1 Января

Сегодня 59,4 кг -

жду КД еще.. задерживаются.. тест сделала на всякий случай, теперь спокойно жду КД редко но бывают задерживаются

Вес сегодня 58,7кг и КД.. как так отвес перед КД??? Хотя я не жалуюсь

Так вот я тоже ждала привес. Или стояк. Но уж завтра посмотрим что будет. ))

Решила раставить цели.. точнее описать изначальные цели

Цель 1 - 57 кг.. так хотелось ранее со спортом
Цель 2 - 55 кг.. после проверки мышечной массы - это было бы лучшим вариантом со спортом и "нормальным" питанием. Это основная цель
Цель 3- 53 кг.. эту цель надо достигнуть перед переходом на нормальное спортивное питание и тренировки. Так как вес поднимиться с приходом отеков после спорта или питания - таким образом у меня будет запас 2 кг до 55 - чтобы контролировать вес..


ЗЫ: почему то очень тихо сейчас на форуме, никого нет

Ух ты ! Уже восьмерка !!!!! Молодец Оль !!!!!
( меня догнала и скоро надеюсь перегонишь у меня сегодня 58.5 , ниже 58.2 я пока не опускалась, но не оставляю надежды увидеть когда нибудь 55.5 желательно в этом году )
Буду с тебя пример брать и мотивацию !!!!!