По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[effi]

Молодчина

[Nатали]

Отчет за чт 19.11.2020г.:
* калорийность: 1310 ккал, бжу - 83/53/123 (25%/37%/38%);
* физра: пресс - 20 ккал, прогулка 1 ч. 33 мин. (7,58 км) - 382 ккал;
* по итогу вес на пт 20.11.2020г.: 60,2кг (-0,2 кг).
Итог за неделю: -0,2 кг. Есть что отметить пятничным ПИРом!

Последний раз редактировалось Nатали 23 ноя 2020, 18:39, всего редактировалось 1 раз.

[Nатали]

Молодчина

Спасибо, дорогая!

[Nатали]

Отчет за вск 22.11.2020г.:
* калорийность: 1390 ккал, бжу - 78/60/129 (23%/39%/38%);
* физра: пресс - 20 ккал, прогулка 2 ч. 17 мин. (11,29 км) - 566 ккал;
* по итогу вес на пн 23.11.2020г. : 61,4кг (+1,2 кг). МногА...

[Nатали]

Отчет за пн 23.11.2020г.:
* калорийность: 1291 ккал, бжу - 60/62/114 (20%/44%/36%);
* физра: пресс - 20 ккал;
* по итогу вес на вт 24.11.2020г. : 60,7кг (-0,7 кг). Вот когда весы врали, вчера или сегодня?

[effi]

На картинке почти я ..... вот так сейчас ножками «сучила переберала» в ванной .... гидро гимнастика и потом ещё на його коврике «загорала» под спец лампой от зимней депрессии
Ну чем не Мальдивы Типпи тоже загорала у моего лица , а Эффи котэ у ног ....

[Nатали]

Отчет за вт 24.11.2020г.:
* калорийность: 1390 ккал, бжу - 85/68/112 (24%/44%/32%);
* физра: пресс - 20 ккал, прогулка 2 ч. 11 мин. (10,93 км) - 539 ккал;
* по итогу вес на ср 25.11.2020г.: 60,4кг (-0,3 кг).

Последний раз редактировалось Nатали 02 дек 2020, 15:10, всего редактировалось 1 раз.

[Nатали]

На картинке почти я ..... вот так сейчас ножками «сучила переберала» в ванной .... гидро гимнастика и потом ещё на його коврике «загорала» под спец лампой от зимней депрессии
Ну чем не Мальдивы Типпи тоже загорала у моего лица , а Эффи котэ у ног ....

[Nатали]

Отчет за ср 25.11.2020г.:
* калорийность: 1668 ккал, бжу - 86/69/170 (21%/38%/41%);
* физра: пресс - 20 ккал, прогулка 2 ч. 03 мин. (10,26 км) - 500 ккал;
* по итогу вес на чт 26.11.2020г.: 60,4кг (0 кг).
Вчера в ночи на меня напал страшный зверь по имени "сгущенка"...
не отбилась...

[Nатали]

Отчет за чт 26.11.2020г.:
* калорийность: 1570 ккал, бжу - 89/71/147 (23%/40%/37%), сгущенка продолжает меня преследовать...
* физра: пресс - 20 ккал, прогулка 2 ч. 13 мин. (11,07 км) - 534 ккал;
* по итогу вес на пт 27.11.2020г.: 60,3кг (-0,1 кг).

С пятницей, девочки!