Какая красота!))) Представила, как тоже сижу с чашечкой кофе и смотрю на такую красоту

Где Иришка с отвесиками?))

Доброе утро! Наконец-то праздники позади, помыла холодильник, готов для загрузки правильной еды. Никаких пока колбас, буженин и прочих любимых мужем вкусностей. Курица, рыба, говядина и индейка в приоритете.
Вчера был овощной день, вернее БО,так как белок был- салат из кальмаров с пассерованными луком и морковью,творог и сыр фета в свежем салате. Итог дня - вес почти тот же,может -100гр. 74,2. Сегодня пока не решила, сделать ли второй БО или идти на ЧБ. Начала как белковый, к вечеру будет ясно, во что он выльется. Вообще я довольна, что начала диету легко, ничего меня не напрягает, наверное потому что это почти моё обычное питание. Немного нужно подкорректировать, снизить количество жира и соли. Молоко у меня 2,5,так и оставлю, а вот с творога 5% перейду пока на 1,8%. Уменьшить надо и количество масла при жарке,так как овощи на совсем сухой сковороде не пожарить, приходиться добавлять,ведь на одних сырых овощах не просидеть долго, не очень они на желудок. Вот , отчиталась.

Неля, привет! Какое место интересное, глядя на твои снимки всегда хочется там оказаться.
Йога да, имеет такой терапевтический эффект, если всё правильно выполнять и не напрягаться. Я в самом начале делала ошибки,когда хотела выполнить упражнение как все, но не учитывала что люди уже по многу лет занимаются,но потом и сама поняла и прояснили,что выполнять нужно по силам, не причиняя боль себе. Поэтому мне нравится то направление йоги,которой я занимаюсь, Айенгара. Здесь много дополнительных материалов, чтобы не напрягать и не навредить определенным частям тела. Например, при разведении колен у кого они болят,под колено подкладывают сложенное одеяло или мягкий кирпичик. Используем ремни, если надо зафиксировать руки или ноги,и многое такое. Эх, соскучилась по залу, после 18- го пойду заниматься.

Привет, Света! Я уже отчиталась Не получается рано отчитываться,жду грузчиков обычно Надо бы добавить воды, но постоянно о ней забываю. Летом обычно она больше пьется, а зимой всё больше чай,кофе. А еще надо думать как разнообразить меню,пока на неделю еще меня хватит,а потом надо что-то новенькое привносить и десерты готовить.

Первое взвешивание -500, второе почему-то -300 Не буду пока фиксировать,завтра видно будет. Пошла крутить километры по морозцу.

"Меняю мечту не изменяя себе"

Доброе утро! Небольшой ребрендинг темы Как говорится, если мечты сбываются,значит это были не мечты, а планы
Итак, скорость похудения как обычно снизилась, что неудивительно, вода сошла,работаем над жиром

Ириша привет! Ты думаешь с новым названием худеть будет легче?
А я и не ждала быстрого похудения, да у меня и воды лишней было совсем немного. Мне главное не нарушать диету и продолжать ходьбу, плавание и йогу. Ходить стало полегче, нога постепенно возвращается в свое нормальное состояние, но пока хожу только 2-3 км, чтобы не перетрудить. Плавать начну только со следующей недели, когда закончатся школьные каникулы, потому что сходила недавно, когда много народа и мне очень не понравилось. Ира, у меня самая обыкновенная stretching hatha yoga и она меня вполне устраивает, ничего другого и не хочу. Она идет как дополнение к ходьбе. Так что улыбаемся и пашем!!! А со временем и результат будет, никуда не денется!

Иришка, а мне прям очень нравится твой график! Такой красивый с отвесиками, так держать!

Неля, название новое не именно для похудения, а вообще,для общего настроя. У меня все прежние названия тоже были не для похудения. Так часто эти слоганы пред глазами, что наверняка влияют на общие жизненные установки
А про йогу, эта моя йога одна из разновидностей хатха-йоги. Айенгар доработал методику чтобы йогой смог заниматься любой человек, любого возраста, здоровья. https://yogavedi.ru/o-joge/chem-otlicha ... -jogi.html У нас классы есть для беременных,для женщин с заболеваниями груди, для людей с рассеянным склерозом. Сейчас новые классы для переболевших ковидом. И много разных направлений, ну и обычные и терапевтические. Я тебя не призываю конечно же что-то менять. Просто написала для информации. У тебя достаточно нагрузки, и как раз то что надо. Я в бассейн теперь пойду как потеплеет.У нас морозы начались.

Спасибо, Света! Пока откатов в плюс не было, а если и постою то это как раз не страшно. Вообще то графики не люблю, сколько раз заводила и как только плюсы появлялись и график начинал горы выдавать, это меня сразу демотивировало Но сейчас ко всему проще отношусь.