Девочки, а у меня мама всю жизнь была заведующей столовой))))))) столы, холодильники, кладовые ломились))))) конфеты- так мешок, сыр- так огромный круг)))) и так во всем

ого) и ты стройняш такая)))

а еще во многих семьях заставляли детей доедать все до конца(
вот это было очень фигово - что с детства учат жрать((

И это неистребимо. Родителям всегда кажется, что ребенок не доедает. А особенно бабушкам
Лера, ты ссылки на девочек похудевших поставила, но похудевших хорошо на самом деле очень много было. Эти дневнички самые посещаемые были, вот это и можно коучингом назвать. Тут и реальные советы, и рецепты, и разбор ошибок и конечно массовая поддержка. Всё это и срабатывает. Ну конечно при наличии желания
Посмотрела фотографии твои, Лера ты непременно должна вернуть себя ту. Я не сомневаюсь, что ты и сейчас красавица, и твоя харизма, и позитив, всё при тебе. Добавить лишь лёгкости в теле надо. Буду болеть за тебя

Ну я добавила тех,кто в моё дюканство первое тут был постоянно и я у них отметилась,потому темки и остались,а так-то да,много умничек тут побывало

Какие же вы все хорошие Ириш,спасибо большое,до слёз прям

Меня не заставляли доедать- у нас продукты не считались и выкидывать их любили чуть что, а аппетит у меня всегда был хороший, так и не переживали))
Помню ещё у нас были огромные банки со сгущёнкой и я их открывала и прямо пила, нельзя сказать что ела))))
Конфет наберу- есть уже не могу - собаке скармливпла- собакам то тоже сладкое нельзя(

Лера, как сегодня растяжка? Настроение?)

Райская жизнь просто ))) хорошо что у нас было скромнее,а то боюсь не до 30 стройняшкой была бы,да и не факт что вообще бы ею была

Рассказываю )))
Завтрак
Сырники с отрубями и кофе с молоком
Обед
Куробедра 2шт в духовке жареные,без шкуры ессно ела
С ужином засада
Протеиновый коктейль на сах заме с водой,не молоком.
Спекла сегодня запеканку и рулет нежнейший,кусочек запеканки схомячила и четверть рулета. В сауне не удержалась и рыбки солёной поела,пузики у нас продают соломкой нарезанные ,очень вкусненько было но думаю завтра отеку )))
30 мин ходьбы на дорожке,на полу упражнения 15 минут и 15 минут растяжки,деревянность уходит,так приятно
Вечером сауна,потом скраб из морской соли,кофе и ложкой лимонного сока. Потом масличком обмазалась и EMS аппаратиком прошлась по всему телу,на животе и ногах немного с вакуумом.
Кстати,девоньки вопрос,кто-нибудь эфирными маслами пользуется?

Привет Танюш,не знакома с ней. Может замоталась просто,если дети есть ,это жп просто у нас с этим локдауном.
Спасибочки,хотелось бы еще до понедельника кгшку отколупать у себя