Скорее бы солнышко начало пригревать, пасмурно, грязища, настроение 0. Хочу весны с птицами, со свежим ветерком, ласковым солнышком, проталинами и т. д. и т. п.! Вчера меня так накрыло вечером, что я точно решила, что куплю пару певчих птичек в дом и попугая до кучи.

Сегодня БО день
Утро: хлеб Дюкана с припущенным корнишоном и луком, кофе 250 мл, вода 250 мл, замороженный йогурт
Вода 250 мл
Обед: овощи тушеные с плавленым сыром, вода 300 мл
Полдник: то же, что и на завтрак, пепси лайт 330 мл
Ужин: мясо криля 20 г, чай с мятой 250 мл, мойва г/копчения гр 150
Свежевыжатый сок из моркови и сельдерея 300 мл

Сегодня настроение хорошее, весь день провела в делах и скучать было некогда, но попугая все равно хочу и 2-х кенаров.

Раньше в КД меня на сладкое безумно тянуло, теперь на соленое. Фигня вся в том, что не от первого ни от второго ничего хорошего.

Сегодня белковый день.
Меню напишу позже. Ушла в спортклуб - наконец-то!!!

Вода 250 мл
Завтрак: карп 200г запеченый, пепси лайт 150 мл
Вода 350 мл
2-й завтрак: прошел мимо
Обед: лосось 100 г, чай 250 мл
Полдник: йогурт, кофе 250 мл
Ужин: омуль копченый 100г, печень трески гр 50, вода 250, кола лайт 330мл

В спортзал сходила и гора с плеч. Линеечку сменила, теперь до цели осталось меньше 20 кг, морально легче: 19 это уже не 20 . Жить сразу стало веселее.

Стюша и Наташа, куда вы пропали?

Лена, привет.
А чем ты в спортзале занимаешься? Курсы или тренажеры?

Привет! В спортзале 2-3 раза в неделю силовая тренировка+эллиптический тренажер 1-1,5 часа ( 20 мин. до силовой и час или час с небольшим после силовой),но проблема в том, что я не очень регулярно занимаюсь сейчас. А если заниматься по моей схеме, то эффект замечательный получается.