У нас в Стамбе с продуктами проблем нет. Есть вся молочка,сыров стописят видов,отруби заказала в инете 2 пачки по полкило. Такие хорошенькие,чистенькие. Мясо купила ,куринные грудки и бедрышки без костей и кожи. Говядина есть в морозилке,но я не люблю ее.

Сейчас буду завтракать,сделаю блин из отрубей с 1 яицом,второе сварю,кофе попью с нежирным молоком без сахара.
Сладкое и сахар я не люблю.

прекрасно... утрем нос местным дамам... отруби...ну...с круиза будешь кашку варить... можно в кефирчик...я вот честно говоря начала без отрубей...и пока выживаю без них... и главное ешь мяско, белок...тут голодать не надо... с солью осторожнее... и пить старайся...

Кроме блинов еще много чего можно сделать - вся наша выпечка базирутется на них,включая печенюшки и торты...
Главное - знать и чтить НОРМУ дня и ее не превышать. Те если хочется и хлеба и сладкого,то и прикидываешь, как порцайку отрубей на все ЭТО растянуть - или готовишь сразу на несколько дней и ешь по кусочку или печешь по капельке,но зато ничего не смутит в смысле переедания.
рецептов выпечки много тут http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ ... vyipechka/ , обращай внимание на фазы диеты.
выставила на "НЕСЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА", справа есть РУБРИКИ со всеми рецептами.
Да и на форуме есть Кулинарная книга -http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=2

приветик!!!

очень приятно познакомиться!
Меня зовут Татьяна, я из Москвы, мч из Самсуна )
вот летом наверно полечу.. но не знаю как быть.. 0%-продуктов боюсь не найти..
в стамбуле может и есть.. а вот в самсуне.. не знаю ((
Inşallah var..
посмотрим конечно..
и там родственники.. вечно пытающиеся накормить... разговоры о диете они не принимают.. не знаю.. сложно.. может из-за этого и не полечу..
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!!

Таня,привет! Очень приятно. Не думаю,что в Самсуне нет продуктов с 0%. Ну 0,1% молоко и йогурт есть точно. Город не захолустье,так что не переживай. А родне,по совету одной турчанки,можно говорить,что врач разрешает есть то то и то то,кроме нельзя. В этой ситуации думаю не будут приставать.

да просто все думают, что я не кушаю, потому что мне не нравится.. а я кушаю совершенно не по этому... (((

Привет!
Первый день атаки прошел отлично!
Еще золовка со мной начала со вчерашнего дня .Так что есть стимул.

вот давайте на пару стройнейте на радость себе... с почином!!!!! отвесиков вам побольше...

Спасибо,Ира!
Она вроде держится,но уже звонит и со мной торгуется.А можно не есть отруби?Ей не нра их вкус.Я сказала не ешь,но не жди хороших результатов.Вобщем,чую я,что быть мне стройной,а она так и будет придумывать причины.

Инар! а ты сама то откуда родом? Инара твое родное имя, или мусульманское?
ВООООТ хотела спросить как ты туркиш выучила??
для меня это лес.. хотя уже 3 года вместе и каждое лето летаем к родителям, живу, так сказать, в их среде (хотя даже так удобней, никто не пристает с вопросами, просто сиди.. и улыбайся )))
разговариваю на туркише с анне баба.. только знаешь без склонений и падежей, понимаю )) не смеются))
А в это лето история была, меня кинули в семью, на 10 дней.. прилетели на 20 вместе, через 10 дней мой улетел по работе, а я осталась)
вот это шоу было!
Хорошо много девчонок русских, болтала с ними по телефону домашнему, а так прилетела в Россию.. говорю на турецком в аэропорту, такой ступор у меня языковой в аэропортах, жуть!
А мой прилетел, домой то, начал в магазинах на русском говорить )))
АХА )) смешно было очень )))