Мы с мужем когда впервые худели по дюкпну у него все 9 месяцев ни одного белкового не было. Все БО. И худел быстрее меня между прочим ему тогда много белка нельзя было по здоровью. И впервые белковый он сделал на закрепе. Так как мы не придумали как быть в БЧ

ну максимальное чередование дюкана 5/5 ,так что я по сути ничего сверхестественного не совершу но хотелось бы так и отвешивать

Да я их всякие употребляю ))) но да,я думаю ты права и нужно адаптировать под себя максимально соблюдая исходный вариант,иначе смысла нет


Ооооо,это я бы тоже хотела уметь,но с моим характером,не уверена что смогу. Мужу уже давно сказала чтоб не позволял мне загоняться как его маман я и мамой хотела бы быть как моя была,но мне кажется я не справляюсь (((


Да,сейчас советчиков немерянно в саморазвитии. Зайди в инсту,там вебинар на вебинаре о саморазвитии и таком всяком.

Оо,Лиль,полезная инфа,спасибо. Ведь уверенность в том что ты делаешь,это значительная часть успеха. А интуитивное решение подкрепленное положительным результатом другого стройнеющего,это бомба

Приветик, Лер!
Мне тоже думается что худеть можно успешно на бо без чб . Дю-лайт - там ведь ещё больше поблажек и люди худеют. Просто не так быстро. Главное не закидывать всё и не начинать набирать дальше.

Привет красавицы. Сегодня весы порадовали ))) -800 итого вес 122,4. Капец циферка в самых страшных кошмарах раньше такой даже не видела . Вес уходит медленно,я спокойна потому что обьемы сокращаются,не замеряла,но ощущаю это и в зеркале очертания медленно,но меняются
Всем прекрасного дня

Привет дорогая. Да,поэтому мне обязательно нужно знать что я на диете,а не на просто интуитивном питании например без системы я начинаю бессистемно жрать

Лера, привет! Буду рада знакомству!
Цифра на весах серьезная, но не за горами и 119 кг, а это уже другие ощущения)
А самое главное, что сокращаются объемы!)

привет красотуля)))) ого отвесище))))
это ты депрессионый баласт в том числе скинула и отвес пошел))))
поздрвляю)))
а чего линейку не двигаешь))))

вот про черед: я думаю тут индивидуально тож - а вдруг ты тож бш спокойно отвешивать как Лилин супруг.....
организм разный у всех ))
но желудок то важнее