Маша спасибо

а чиво такое дц 19???

и я не поняла) и вообще, видать, много чего пропустила, и не поняла зачем тебе ДД, ну полезу почитаю назад как время будет, може чего и пойму. в любом случае- удачи тебе!

Удачи

Это 19 день месячного цикла, я в календаре себе обычно записываю когда кд начались и когда примерно ждать следующих и если жор там или не худеется или ПМС, можно было примерно определить причину своему плохому поведению
Для себя в стартовый отчёт пометочку внесла .
Ещё галопом до работы замеры сняла , грудь правда уже упакована была , раздеваться уже времени не было , хорошо хоть вообще вспомнила и успела заменяться ( я и на весы чуть было не забыла встать... спешила , но вспомнила )

аааа, так есть же приложуха - вуменслог - самая древняя к примеру))) ведутам цикл скока себя помню)))))

Анж, я по старинке , по быстрому все важное в календарь с утра на стенке в спальне записываю ... иначе закручусь и забуду

Накидаю ещё раз себе сюда расчетов на разный рост .
Пришлось Унизить себя , а то видите ли отказывают Эффи
Не спрашивая про объём грудей, талии и попы , а они опять подросли , надо чаще все таки измеряться .
На 158см Унижения
https://www.dukandiet.co.uk/calculate-y ... eprivacy=1

На 160см Низости это если шустренько в темпе худеть не нарушая

https://www.dukandiet.co.uk/calculate-y ... my-program

https://www.dukandiet.co.uk/calculate-y ... my-program

А это если в темпе вальса тянуть быка за яйца .... до Осени ....
https://www.dukandiet.co.uk/calculate-y ... m/escalier

(Ира , не пугайся 52кг , я больше для временных рамок для себя расчёт делаю, пойдёт хорошо , а если нет , то попытка не пытка ..... первые (белковая но до Дюкан и второй/третий Дюкан ) заходы у меня очень эффективные были , а вот потом что то поменялось в организме и от белка меня напрочь отвернуло , до практически интоксикации - вкус металла во рту , низкое давление , чувство предобморочного размазывания по стеночке ...... и в итоге переход на вегетарианство .... после вернулась на пескаританство , но мясо и курицу ни ни , но это сейчас уже больше по этическим соображениям , - зверюшек и птичек жалко , и берегу ресурсы планеты опять таки ..., но это другая тема, не буду отвлекаться .

Повторюсь диета Дюкана для меня была самой эффективной , что я пробовала , а чего я только не перепробовала !!!!!! Эффективнее было только белок (мясо, рыба , морепродукты , яйца и цитрусовые , но БЕЗ молочного ) , сейчас будет Дюкан , так как там все очень понятно и просто .
В общем решила после огромного перерыва попробовать снова . Так как с прошлого - позапрошлого года с максимума в мае 2019 с 64кг , с максимума прошлого мая-июня 2020 в 62 кг кажется похудела до 54.4-55, но в наш второй локдаун зимой 2021 вес опять подрос и просто так сам до 55кг уходить не хочет , в общем надо ему помочь , так что Дюкан мне в помощь . А уж будет работать мой нОнишний заплыв или как .... посмотрим !!!! Надеюсь , что все в этот раз будет хорошо и плодотворно . Настрой хороший и по белку я честно говоря соскучилась .

.... но по финансам конечно с вегетарианством не сравнить , ОЧЕНЬ ДОРОГО !!!! ..... я вчера как закупалась , так и прибалдела на сколько дороже платила на кассе ....при том что тележка была полупустая . Так штааааа надо эффективненько , эффективненько , шустренько худеть и назад на Рис и Морковку ....

Таня я часто тоже так , если забыла в календаре на стенке зарубить , то бЯгу к Иришке на пятничные отчеты , искать когда я там на пмс и кд привес ныла .....