Тарелочки очень дисциплинируют !!!!
И другим тоже очень помогают .
А в нашем деле дружба и поддержка очень важны !!!!
Спасибо , что напомнила про свеклу нужно тоже отварить .

Доброе утро!
Фотографировать успеваю только завтраки )
Сегодня:
Омлет с 1 ст л пармезана
Салат с огурцами и бальзамическим уксусом
Немного кедровых орехов
Кофе.
Кофе пью без молока. Анализы показали непереносимость лактозы, кроме того, врач сказала, что все молоко мы выпили до 5 лет )).
Кисломолочное можно )

Я не варю. Покупаю готовую в вакуумных упаковках. Очень удобно

Сегодня и перекус успела сфотографировать до всех on-line конференций )
Киви 250 гр

Аллочка, посмотрела на твой омлет - пойду сделаю себе тоже, пока на удаленке)))))
от киви слюни потекли) но пока только омлетик)
хорошего дня)

Привет, Анжела!
У киви низкий гликемический индекс, иногда можно )
Во фруктах и ягодах главное, чтоб не провоцировали скачки инсулина в крови.

Напишу здесь самые опасные фрукты для похуденния:
1. Арбуз
2. Дыня
3. Виноград
4. Персики
5. Манго

Не удивляйтесь арбузу - несмотря на низкую калорийность, его гликемическтй индекс равен французскому багету или картошке фри)). Его способность повышать уровень глюкозы в крови, зашкаливает, а чем больше инсулина, тем ниже способность организма сжигать жиры

Я тоже хотела и даже сделаю, когда появятся сезонные и вкусные. Я думаю, ничего плохого не случится, если целый день только арбуз )

Но лучше всего для разгрузочных дней:
Клубника
Малина
Смородина
Голубика

Зимой:
киви
грейпфрут
апельсины

Киви и я сейчас ем. Мне нравится на утренний перекус

Всего не больше 300 гр на один прием

И обед
Курица запечённая без кожицы 150 гр
Салат, заправленный 1 чл масла и соком лимона - 250 гр