Ну и теперь про вес и диету.
Вес 94,3 и диета ближе к ДД, чем кето, ем 2-3 раза без перекусов, в каждый прием пищи обязательно белок, молочку исключила, крупы, хлеб, крахмалистые исключила, семечки орехи убрала, обезжиренные продукты не выбираю, но и стараюсь не ужирнять еду, гарниром к белку салаты. Замудохалась готовить если честно. Со стулом по утрам иногда стали проблемы, особенно в рабочие дни. Спорта и движения очень мало, на работе внедрила приседания в туалете, потому что мой последний рецидив прямо изничтожил мышцы, надо с этим что-то делать, йога не дает такой нагрузки на мышцы, собачки стали старые и гуляют медленно, прогулки получаются без тонуса, ну бытовой и садовый фитнес-это тоже не про мышцы. Так что эта проблемка у меня пока не решена.
Сделала себе почти полный чекап по анализам: железа мало, эритроциты слабые, жировой гепатоз, ттг на нуле, обмен очень заторможенный, организм как будто замер, от меня даже остеопат отказался, не может прочувствовать. Принимаю много бадов в связи с этими. Но я уже год на низкоуглеводке, сахар нормализовался, давление всегда было в норме, и уровень белка хороший, приливы немного отпустили как только нормализовались гормоны, по ночам все-равно потею, но это может уже и просто лето и жарко.
Настроение иногда бывает вот прямо минорное, списываю опять же на гормоны. НО, обжорка никуда не делся, и муж покупает хлеб, сыр и макарошки, поэтому иногда срываюсь на бутерброды с маслом и сыром, если эти продукты есть в доступе, не могу себя жестко завинтить... А уже все-таки хочется прогресса.
Так что действительно попробую снова ДД, тем более у нас на курсе по желанию был рекомендован карнивор, а это не что иное, как белковые дни на ДД. Разница только в интервальном питании, но так Дюкан вроде ничего не говорит про интервалы
Не знаю почему внутри возникает сопротивление, когда устанавливаю жесткие рамки.

Ну и теперь про вес и диету.
Вес 94,3 и диета ближе к ДД, чем кето, ем 2-3 раза без перекусов, в каждый прием пищи обязательно белок, молочку исключила, крупы, хлеб, крахмалистые исключила, семечки орехи убрала, обезжиренные продукты не выбираю, но и стараюсь не ужирнять еду, гарниром к белку салаты. Замудохалась готовить если честно. Со стулом по утрам иногда стали проблемы, особенно в рабочие дни. Спорта и движения очень мало, на работе внедрила приседания в туалете, потому что мой последний рецидив прямо изничтожил мышцы, надо с этим что-то делать, йога не дает такой нагрузки на мышцы, собачки стали старые и гуляют медленно, прогулки получаются без тонуса, ну бытовой и садовый фитнес-это тоже не про мышцы. Так что эта проблемка у меня пока не решена.
Сделала себе почти полный чекап по анализам: железа мало, эритроциты слабые, жировой гепатоз, ттг на нуле, обмен очень заторможенный, организм как будто замер, от меня даже остеопат отказался, не может прочувствовать. Принимаю много бадов в связи с этими. Но я уже год на низкоуглеводке, сахар нормализовался, давление всегда было в норме, и уровень белка хороший, приливы немного отпустили как только нормализовались гормоны, по ночам все-равно потею, но это может уже и просто лето и жарко.
Настроение иногда бывает вот прямо минорное, списываю опять же на гормоны. НО, обжорка никуда не делся, и муж покупает хлеб, сыр и макарошки, поэтому иногда срываюсь на бутерброды с маслом и сыром, если эти продукты есть в доступе, не могу себя жестко завинтить... А уже все-таки хочется прогресса.
Так что действительно попробую снова ДД, тем более у нас на курсе по желанию был рекомендован карнивор, а это не что иное, как белковые дни на ДД. Разница только в интервальном питании, но так Дюкан вроде ничего не говорит про интервалы
Не знаю почему внутри возникает сопротивление, когда устанавливаю жесткие рамки.

Девочки, благодарю за комплименты
Я вот насмотрелась на многих красоток, и похудевших, и не очень, и вообще никогда не толстых.... осанка и УЛЫБКА делают женщину привлекательной и обаятельной
А еще, пытаясь понять, в чем причина моей бешенной щитовидки, пришло понимание, что повышенная тревожность, контроль, себянедолюбие,- это и есть причина болезни, поэтому теперь ориентир только на позитив, радость, легкий пофигизм
Сегодня был день с любимками, старший внук в спортивном лагере, средний здесь, а младший еще ждет своего рождения


Позволила себе минитортик, делали с внуком из диетических вафелек и разных начинок: сгущенка, нутелла, джем и взбитые сливки. Сплошной сахар- ужос, самочувствие после этого не понравилось, фу, больше не буду!
Завтра БО на два дня, а потом надо попробовать ЧБ.
Внучок остался погостить у нас, уснул под мои трескатню по клавишам, ну и мне пора уже баиньки.
Всем радости и благости