Девочки , а у меня Танина ссылка не открывается , может сюда кто нибудь запостит ? Тоже интересно .

Про супы еще. Лучше овощные буч мясного бульона и картофеля. Супы до 15.00

Девочки, и это точно не диета ) Это правильное питание. Безо всяких там овсяно-блинов и прочего. Заложен принцип раздельного питания - белки не смешивать, все есть с салатом.
Даже, если хотите чего-то сладкого, съешьте, но перед этим салат. И все отклонения лучше в обед. Не на завтрак и не на ужин)
Творог нормальной жирности. Молоко лучше исключить, так как оно тормозит похудение - там лактозный сахар, который ничем не лучше рафинированного.
Я буду делиться корректировками питания, после походов к диетологу )
Это будет уже после 12 июля

Алла , спасибо
К 12 июля может и я к твоей «секте» здорового питания пристану , как раз Круиз мой официальный закончится , а для Консолидации самое оно будет . Хорошо структурированный план питания .

Про молоко - я его самое интересное только на Дюкане и употребляю то , обычно как заменитель сладкого и мороженого, когда весь день строго давольно , то к вечеру как раз хочется «вкусненького» , от этого чего б такого из разрешённого , мой молочный коктейль и родился , но не каждый день конечно .
Сейчас уж Дюкана начала , так дойду до окончания предписанного срока , но к твоей системе тоже присматриваюсь .

Эля с твоим весом - это самое оно )). И организм сбережешь от переизбытка белка )

А у меня сегодня День красоты) Была у косметолога, делала легкий пилинг. Лицо как у младенца ). Еще через час на массаж пойду. Надо подтягивать обвисшие внутренние части бедер ). Похудение - оно такое. Требует корректировки ))

Забыла сказать - это я так на море собираюсь. Через две недели улетаем )

Алл, у меня после виганства думаю недостача белка образовалась , то то меня на Дюкана потянуло .
Сейчас третья неделя пошла Дюканства и белка уже много не съедается , хотя слава богу и не воротит от него . Но я аккуратненько , не довожу до переизбытка белка , и добавляю зелень и овощи , и очень много воды . У нас сейчас уже жарко (для меня) .
Строгий только понедельник, ну очень строгий . Выходные порасслабленней , рабочие дни стараюсь сильно не наглеть , но и не так строго , как в понедельник . Ищу свой баланс .

Перед следующей неделей хочу немного витаминов поднакопить ( отсюда и клубника , овощи и белок ) , так как с воскресенья на 7 дней будут только углеводы , рис (можно 1.9кг на неделю , но столько риса не реально съесть) и чечевица с турецким горохом (очень маленьким количеством , рис разбавить) и банка консервная красной фасоли , и 170г овоща на всю неделю , решаю между морковью и свеклой с ботвой.

Ух ты ! Здорово а куда едешь?

В Турцию ) Люблю летом быть там, хоть т была уже, но на другом побережье