Рецепт.
Размороженную почищенную скумбрию залить маринадом и поставить в холодильник на время, идеально 12 часов, можно меньше. Потом запекать в духовке. Я её в фольгу не заворачиваю и она подрумянивается, но можно и в фольге. При температуре 180 градусов она готовится минут 25-30.
Маринад: приблизительно 30 мл оливкового экстра вирджин масла, 30 мл соевого соуса, 2 больших зубчика давленного чеснока,щепотка чёрного перца. Всё это отдельно смешать и полить маринадом скумбрию. В маринад можно ещё выдавить сок половины лимона, можно добавить розмарин, можно соус песто. Но отличный вкус получается и без допов.

Спасибо

Доброе утро!
Новостей у меня никаких, что тоже пожалуй не плохо. Вес плюс 200 грамм, вчера беспокоил желудок, и я ела овсянку, получается нарушала, но в первой половине дня. И боржоми пила, в т ч на ночь, она солёная и утром конечно же имелись видимые отёки.
Есть такое ощущение, что я уже наелась белка. Буду делать акцент на овощи пока что, они уже вкусные, а ещё у меня много домашней зелени, салаты получаются очень вкусные.
А ещё у нас вроде как потеплело на улице, хоть и дожди с грозами по прогнозу, и мы планируем начать ездить на озеро, там так хорошо - чистейшая вода, красиво.

Привет, Наташ! Плавание тоже способствует стройнению, так что и полезно и приятно.

Удалось поплавать. Хотя гроза совсем близко. Водичка идеальная.

Я рада

О, красотааааа это где такое
Спасибо за рецептик, очень актуально, и особенно за фото, понятно как готовить

Это Голубое озеро, Киевская область. Ровно 20 км от моего дома

А выглядит как в подмосковье
Ну с купальным сезоном вас

А я так и не научилась плавать. Вернее я плыву пока знаю, что есть дно подомной, иначе начинаю кушать воду. Так было в санотории