Доброе утро, девочки. Ну что, после нарушения в субботу ни как не сольюсь. 75.5. Это нормально. Идём дальше. Сегодня белковый.
У дочки пока почти без изменений. Температуры правда вчера первый день не было. Но слабость, ухо заложено, нюха нет и все время в сон клонит. Раньше ковидом? Нет, не болели
Меню белкового? Да я не особо в этот раз напрягаю ь с разнообразием. Ленюсь.
Завтрак всегда яичница, в БО омлет с овощами
Потом ещё два-три приёма пищи. Без курицы я ни чем не наедаюсь. Так что в каждый белковый съедаем птичку. Грудку я выреза и варю с ней бульон с ширатаки или собаке на прикормку за упражнения отдаю (не люблю грудку). А остальную курицу распластываю как можно более плоско, посыпаю острым перцем, солью, ну или мариную в соеаом соусе без сахара и запекаю при 200 градусах час. Курочка должна быть не большая, не жирная. Ну и пол курицы я могу съесть за один присест. Я бы и вторую половину уговорила на другой приём пищи, но с Сережкой же надо поделиться. Хотя вот он не особо любит курицу. Съедает ножку и все. Когда я ещё не сообразила отрезать грудку до готовки, она долго в холодильник ку болталась. Ни кто грудку у нас не любит. Ну и если не курица на белковый, то это может быть говядина, рыба, кальмарный белковый салат, креветки, заливное из говядины с желатином. Последнее время мы на сладкое начали пить молочный коктейль протеиновый со вкусом пломбира. Дико вкусно

Доброе утро! Скорейшего выздоровления дочке! Ковид - плохая штука(, но главное легко перенести

Лилечка привет
доче выздоровления. все будет хорошо))
а я тож ленюсь -- если на работу то бутер с ветчиной индейки или яйки - да и дома тоже самое.
и куру тока и ем - эт единственное мяско, которое мне не надоедает(((
кстати однообразие в еде не так уж и плохо - я если не заморачиваюсь по готовке - отвесы стабильны - а если велосипед начинаю изобретать - то стоит(( может это тоже влияет?
вес сольется выходной - на то он и выходной)

Да нет, разнообразные питаться гораздо правильнее. На дольше мотивации хватит. Если одно и тоже есть очень быстро все поперёк горла встанет. Мы первый раз 9 месяцев чередовались. На одной курице закудахчешь за это время

У меня что-то вот сейчас отторжение белка((
Шашлык съела с удовольствием, а вот курицу не хочу(

это тоже верно.
для меня самое страшное эт готовить с собой на работу - ничего в голову не лезет(((

возможно Лен((
перекушала просто.
попробуй меньше его есть - или тока то что хочется.

Лиля, спасибо за комментарии.
Дочке скорейшего восстановления
Я приучила себя к куре снова, поэтому пока нормально ем, тоже как ты, могу половину сразу слопать пока свеже запеченная.
Наверное мне все-таки надо еще и интервальное питание практиковать...

А ты отруби ешь? в ЧБ и/или БО?
Я что-то про них забыла совсем

Лиля, хочется мне блинчиков, черешни, Оливье))
Но это есть нежелательно)

Привет, девчата. Только дали свет. Опять видимо деревьями провода порвались. Почему службы не следят за этим? Ну да вопрос риторический.
Отвесик сегодня радует. 74,6. Четверочка закрепляется
с отрубями у меня не регулярно. Серёжка часто просит быстрокекс готовить и в нем мы едим отруби. Если он не вспомнил, то мы без отрубей. Надо конечно разнообразные и регулярные отруби готовить. Раньше я хлеб из них пекла. Сейчас так уже привыкла без хлеба есть, что и не тянет. А вот в выпечке отруби часто. Мне не нравится, только вот в быстрокекс. Но и он уже надоедает