По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[effi]

ПриветЫ!
Отчет за вт 27.07.2021г.:
* калорийность: 1352 ккал, бжу - 77/65/120 (22%/43%/35%);
* физра: пресс - 41 ккал, прогулка 2 ч. 06 мин. (11,0 км) - 562 ккал;
* по итогу вес на ср 28.07.2021г.: 61,7кг (-0,1 кг). Маловато будет...

Спасибо всем, кто проголосовал за мое фото.

Эффективная диета !!!!!

[Nатали]

ПриветЫ!
Отчет за ср 28.07.2021г.:
* калорийность: 1180 ккал, бжу - 70/49/113 (23%/38%/39%);
* физра: пресс - 41 ккал, прогулка 1 ч. 30 мин. (7,68 км) - 386 ккал;
* по итогу вес на чт 29.07.2021г.: 61,3кг (-0,4 кг). Ну хоть что-то...

[effi]

Ну -400 , это уже хороший отвесик
Молодец

[budgie]

Молодец Натали!

[Nатали]

Спасибо, девочки.
Надеюсь, завтра выйду на 61,0.

[Nатали]

ПриветЫ!
Отчет за чт 29.07.2021г.:
* калорийность: 1180 ккал, бжу - 82/59/95 (26%/43%/31%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 10 мин. (10,99 км) - 579 ккал;
* по итогу вес на пт 30.07.2021г.: 61,2кг (-0,1 кг). Надежды не оправдались.
Пойду напьюсь с горя...

[Nатали]

ПриветЫ!
Отчет за вск 01.08.2021г.:
* калорийность: 1394 ккал, бжу - 71/69/121 (20%/45%/35%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 17 мин. (11,65 км) - 626 ккал;
* по итогу вес на пн 02.08.2021г.: 62,3кг (+1,1 кг). Ну что есть, то есть.

Последний раз редактировалось Nатали 03 авг 2021, 08:39, всего редактировалось 1 раз.

[Anfisa]

ПриветЫ!
Отчет за вск 01.08.2021г.:
* калорийность: 1394 ккал, бжу - 71/69/121 (20%/45%/35%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 17 мин. (11,65 км) - 626 ккал;
* по итогу вес на пн 01.08.2021г.: 62,3кг (+1,1 кг). Ну что есть, то есть.

Встать на весы в понедельник - это прям подвиг )). Я не рискую)). Привес - это вода, уйдёт!

[Nатали]

Встать на весы в понедельник - это прям подвиг )). Я не рискую)). Привес - это вода, уйдёт!

Алла, скорее вино...
Ну а весы в понедельник - стимул не расслабляться.

[effi]

Встать на весы в понедельник - это прям подвиг )). Я не рискую)). Привес - это вода, уйдёт!

Алла, скорее вино...
Ну а весы в понедельник - стимул не расслабляться.

Ничего , ничего , к Среде- Пятнице все лишнее сойдёт и заодно ещё с собой прихватит , я точно знаю