Спасибо, девочки! Вот хорошо, что вчера погуляли, с ночи дождь зарядил... Вы такие умнички, а я, ну никак. Вчера думала, что вот всё, на диете, а вечером капец, есть хочу. Какие уж тут 600 калорий на день, тут бы в 1200 за ужин уложиться) эх! Совсем распустилась. Ну хоть натопала 12 км и то хорошо.

Галя привет! Во-первых 600 ккал это разовая акция, ну или в крайнем случае 2-х разовая в неделю, а во-вторых при твоем росте и активности 1200 ккал в день это очень мало,(для одного ужина может еще и сойдет ). Ты, похоже, просто не доедаешь, поэтому и голодная. Если каждый день не доедать, то убьешь свой метаболизм и потом будешь набирать от 600 ккал.

Добрый день. Моё примерное меню на завтра, понедельник

Может что-то поменяется или чуть калорий добавится-убавится, тк точно вес рыбы пока не знаю, разморозится посмотрю.
Вчера очень много находила км, но вес без изменений. Пока. был солнечный денек и мы гуляли в лесу. Очень хотела найти боярышник, но так и не нашли, хотя недалеко по улице у нас растет и ягод полно, но не будешь же у проезжей части их рвать. Зато в лесу набрали ягод калины, я её в блендере разбила и смешала с мёдом. Готов витаминный состав. Очень вкусный кстати.

это ты как птичка питаешься)) 600 ккал))))

Привет, Энжи. Да нет, я нормально питаюсь так то, а это у нас общий ОДИН разгрузочный день -У Нели, Эли и у меня. Раньше получалось и 500 ккал выдержать, теперь решили на 600 пойти. Вот до обеда пока почти по плану иду. Почти это в плане калорий, а продукты поменяла. На завтрак сделала сырники из обезжиренного творога с ложкой греческого йогурта. Это вместо яиц и творога. А обед прошел по плану.

Девочки, а линеечки то опять все отображаются!

ПриветЫ!


Ура-ура-ура! Хорошо, я не стала менять линейку!
Еще бы смайлики со SMAYLIKI.ru починились...

ну да, недоедаю я, тиграм мяса не докладывают . Спасибо, Неличка, ты настоящий друг и успокоила и поддержала. как прошел ваш понедельник? у нас мокро и холодно- так и тянется рука за горячим сладким чаем с печенькой

Привет Галя! Не знаю, как у девочек, а у меня хорошо... Съела свои 600 ккал, не сказать, что голодная, но некоторая легкость наблюдается. У меня одна проблема - плохо сплю потом, вроде не голодная, но спать не могу. Поэтому я не часто голодаю, а надо бы хоть 2 раза в неделю.

я тоже стала плохо спать, наверное поэтому и стала больше есть. может тебе в эти дни гулять попробовать больше? вечерком пройтись перед сном, подышать?

Неля, а как вес? Отозвался на голодный день? Может тебе что-то тёплое выпивать перед сном? Я тоже именно сейчас стала плохо спать, но у нас смена погоды, второй день не переставая идет холодный дождь, +3 и ветер сильный. Из дома выходить только по необходимости приходится.
Поэтому маловато ушло, хотелось больше. Итог дня на 679 ккал -400 гр. Ушел воскресный привес и то хорошо Чуть превысила запланированный колораж, тк съела 2 яблока за день. Буду делать так в понедельник, мне понравилось