Леночка, с добрым утром!
Все никак не доберусь основательно до твоего домика: почитать, как ты стройнеешь))
Желаю хорошего денечка.
А сколько ты нахаживаешь?

Бэла, привет!
Я очень плохо стройнею и быстро набираю.Вот так подумаешь, что на форуме я три года, а по факту вес на месте.
Поэтому сейчас снова пытаюсь.
Хожу я в среднем 10-30 тыс. шагов., зависит от погоды.
Но 10 000 шагов минимально.
Вчера на растяжке были упражнения на тазобедренный сустав и чувствую, что приятно побаливает.

Стройнеть пробовала на разных системах, Дюкан самый эффективный, я на нем стройнела в 15-16 годах.

Леночка привет. При таком количестве шагов ты должна быть Дюймовочкой !!! Попробуй следующее. Попытайся записать ВСЁ, что ты ешь за день. Запиши за 1день, а лучше- за неделю . Потом сядь и проанализируй . Гарантирую, что после анализа и выводов решишься и начнёшь стройнеть быстрее всех на форуме

У нас совпадают мысли, я всю неделю записываю, что съела.
И вижу, что переедаю, особенно по вечерам.
Но это какой-то период, я хочу много есть и не знаю, как себя остановить(

Привет, Лена
Прекрасного тебе дня и хорошего настроения!
Диета Дюкана дисциплинирует, если не нарушать, и варианты вкусного можно найти. Я после протасовки оценила какое тут разнообразие с продуктами и блюдами - и десерты, выпечка, и пряности, и копчёное, и гриль, и супы, и даже хлеб! Можно отрегулировать настройки свои гурманские. В кафе и ресторанах не всё можно, но дю-еда имеется. Убеждаю, Лена, и тебя, и себя... с меньшим весом ощущения тела будут лучше, можно будет больше нравиться себе глядя в зеркало, красиво выглядеть в красивой одежде

Привет

Три года - это не показатель. Ту многие на месте топчутся. Но топчутся, "с тропы дюкановской" не сходят, борются с каждым килограммом. Я тут вообще 10 лет..... Мало кому везет в жизни так, чтобы не задумываться о количестве съеденного. Да и они все контролируют, нам со стороны незаметно.....

Лена, а 10-30 тысяч шагов каким образом удается находить?!? Ты -герой-геройский .

И с тазобедренным - молодец . Будем вместе бороться за здоровье)

Всем доброго утра!
Бэла, нахаживаю шаги, так как утром к метро идти 2 км, обратно столько же, на обеде прогуливаюсь и после работы выстраиваю маршруты. На буднях примерно 15 тыс получается обычно, в выходные побольше.
Но согласна. что ходить сейчас времени меньше.
Сегодня мне надо по магазинам пройтись, продуктами закупиться, что-то приготовить и так далее.
А когда семья, то я понимаю ,что еще меньше времени.

Вчера чудесно прогулялась по Гатчине, не в самом парке, как всегда. А именно по городу. Очень красивая природа ,все в осенних красках - зеленое, золотое, красное))
Домой вернулась уже поздно. Купила себе глюкометр, буду отслеживать сахар при своей ИР, С третьей попытки измерила и не очень обрадовалась. Утром сахар 6.5. Много.
Поэтому с еще большим энтузиазмом берусь за себя.

да я вот согласна. прям белая зависть к тем кто не откладывает каждый ксок еды((

Ленок у нас передовик шагов))) он мой шаговОй кумир


.
ой, Лен, читаю и прям представляла себя тебя, Гатчину, и вчерашнее прекрасное солнышко))) и правда погода - самое оно для погулять))))
ты молодец - дома не сидишь))) а я лень))) вчра вот лень было голову помыть и выйти в центре прогуляться....

Лена, доброе утро! Хорошо, что ты от ходьбы удовольствие получаешь, и нагрузка нормальная Плюс растяжка и в принципе для похудения этого вполне. Я тут прочитала, что при высоком пульсе оказывается организм не худеет, то есть бег и быстрая ходьба при пульсе выше 120 ударов направлены на другое- укрепление сосудов и мышцы сердца, что то там еще. А вот низкое кардио именно для похудения само то Главное не меньше 40 минут в темпе, когда ты можешь при этом разговаривать не задыхаясь.
А с питанием - придется немного больше ему внимания уделять, в плане готовки. Знаю что это еще больше лень чем даже походить Но оказывается питание при похудении на первом всё-таки месте, правильно выстроенное имеется ввиду. Леночка, удачи тебе в похудении