Ириш, про питание - это такая база, а я все же легкомысленно.
Если не приготовила, то потом и переела.

сейчас решила составлять меню на пару дней вперед, чтобы меня не застало отсутствие еды врасплох.
надеюсь ввести это в привычку.
Следующие выходные тоже намечаются активные, если конечно дождь не зарядит.

Энж, думаю, что в Москве очень красиво) Лови момент ,так сказать. Лениться будем зимой) Хотя ты и не ленилась, раз и потанцевать съездила.

Наташа, согласна. что на Дюкане столько всего интересного)
я вот уже даже по овсяноблину соскучилась)

Алена, привет!

Ленуська, да уж, ты еще то Ходун)))
С такими нагрузками, да еще и с питанием отлаженным ты должна обязательно все лишнее оттопить ( жирок в смысле).
Верю в Тебя!Обнимаю

Ленк а ты готовь на пару дней - я делаю так - в вс готовлю на 2 д и тащу сумку с едой на работу - жру там 2 д, во вторник делаю еще на два дня - тащу на работу - жру это в среду и пятницу - а в четверг хожу в столовку - так как точно знаю что в четверг есть вареная кура там и бульен но меня это дико морозит - готовить и с катомками на работу ходить(((((( прям капец как.
но с др стороны - если еды нет моей я сожру запрещенку(((((

Вот и я сейчас готовлю еду на пару дней.
Вес 93.3. Есть отвес.

Из новостей думала, что меня продуло, но вроде удалось быстро выздороветь.
Дома только то, что можно из еды.

С отвесом!

Ленусь, ну здорово же!!
С отвесиком! Давай двигай свою линеечку!
Умочка! Обнимаю

Всем доброго утра! Вес 92,7 ( отвес 600 гр), сегодня с утра приготовила вкусные сырники ( отруби овсяные, яйцо, творог), не добавляла ничего) ни соли, ни кардамона, но вышло вкусно))

На работу мчусь с едой, чтобы не думать об этом весь день!
Вечером будет белковый ужин.

с отвесом Ленчик))) да с каким))))))
как забавно - ты ихх сырниками называешь - а я дю хлебом))))))

поправь линейку )))) ну не 933 кг в тебе

Линейку поправила)
Энж, сырники, потому что творог там))

Вчера ещё запекла курицу в соевом соусе и могу сказать получилась она очень сочной.
Заодно кабачок запекла)

понял)) принял))) уяснил)))))