Мечты питают нашу душу...

[budgie]

Неля, пробуй всё А лучше всего переходи на проверенный тобой способ питания Я опять на Дюкана иду, попробовала другие диеты, ну или не диеты, питание, сделала выводы для себя и они во многом подтверждаются разными диетологами и врачами. Белковая диета, с небольшим содержанием жира (это не полное его отсутствие), углеводов (правильных), это то что мне нужно. Для начала сделаю немного строже чередование, а потом введу послабления и буду смотреть .У меня есть месяц, чтобы понять, работает ли диета, тк мне нужно худеть, иначе придется долго пить статины и в последствии придется еще и от давления таблетки принимать. Пока еще оно чуть повышается, но можно с помощью похудения от этого уйти. Вот такая цель, здоровье всегда важнее и это хорошая мотивация

Ириша, я с тобой совершенно согласна. Но я и не уходила со своего питания, мне очень комфортно на нем, да вот только на нем получается поддерживать вес, а худеть не выходит. Поэтому и прибегаю ко всяким другим способам...и тоже только чтобы не было проблем со здоровьем. Не хочу принимать никаких таблеток, сама-то по себе цифра на весах мало, что значит для меня.

[effi]

Ириша, девочки, привет.
Ириш, мудрые слова.
Здоровье в приоритете!
Пусть у нас все получится))

Привет Ириш и девочки

Вот Здоровье в приоритете - это и есть самое главное .

Я думала , думала и надумала поняла , что почему я набрала сейчас вес и как видите не спешу всеми силами правдами и не правдами его сбрасывать - видимо , что б меня ветром не сдуло .... шутка , но в каждой шутке есть доля правды .
Мне сейчас нужен покой и спокойствие - без олимпийских подвигов , и сбалансированное питание . А все диеты на которых я худею сбалансированными не назовёшь.
Что б вы чего не думали , что я мету всё подряд , что не приколочено , так это нет , вполне цивилизованно кушаю , но явно больше , что б худеть .
Но постепенно уже сокращаю порции, но сейчас мне точно нужно есть дробно больше чем 3 раза в день , по чувству голода , иначе нервной системе не алле и физически я всё же Эльфик, Вата Ветер доша 90% с 5% Питты желчи и 5% Капхи Слизи . А сейчас сезон Ветра Ваты , и мне особый уход нужен . НО СЛАДКОГО много не жру , это то что Ветер Вату заземляет , но и тут же накапливает Слизь Капху и лишние кг . Для успокоения Ветра стараюсь больше отдыхать , но опять таки от этого нервы успокаиваются , но и кг тоже от малоподвижности откладываются .

А вообще Неля , я подумаю , может тоже с понедельника на 5 дней FMD присоединюсь , или на рисик беженский , мне на той простой диете было очень комфортно . Может к рису подключу перловку , гречку , чечевицу , фасоль и турецкий горох ( по горстки ) , немного сливочного масла в дополнение к оливковому . Надо наверно какую то моно диету на 5 дней , спокойную , что б успокоить и нервы и аппетит . Начала уже думать , что НЕ покупать на следующую неделю из продуктов , все простые крупы и бобовые дома и так есть .
И совсем забыла про льняное масло , может ложку перед завтраком с утра .
Будет смесь FMD и аюрведического детокса . Простая тёплая еда , без большой нагрузки на жкт и цнс.

А пока в планах очередные «загулы»
Сегодня паб после работы с сослуживцами, в воскресенье концерт ( 18 месяцев !!!! Перерыв был) с ужином при свечах в вечерних нарядах .
Но - от алкаголя я не особо поправляюсь , поправляюсь от еды ! На таких ужинах еды ( порции) как раз и не много . Так как часто часть порции я ещё и Закалитычу отдаю , не всегда , но бывает .
Набор веса у меня чаще всего идёт когда я ем в одиночестве ..... точней и за компанию , и сама с собой .... а вот что б не есть , догоняться « сама с собой» - Жанна привет заедая хронический свой внутренний стресс - для этого как раз в первую очередь надо с головой работать и улучшать настроение ! Общение с народом , и концерты , вечера с общением с нарядным и умным народом , вот это должно способствовать избавлению от депрессии , в которой я сейчас и нахожусь , в лёгкой форме , но все же .

И благодаря Ирише , у меня сегодня выстроилась четкая цель - вернуть 57кг , перезимовать в этом комфортном весе 57.0 , а к весне с прибавлением светового дня возвращать 55 и 5 .
Вполне такой хороший план . 2-3кг я по сути должна за неделю две сбросить , но прилагая усилия . Неделя на рисе + немного дополнений вполне реально . Теперь с понедельника нужно попробовать это воплотить в реальность .

[irisha]

Ириша, девочки, привет.
Ириш, мудрые слова.
Здоровье в приоритете!
Пусть у нас все получится))

В очередной раз Главное лапками шевелить, что-нибудь да получится Спасибо, Жанночка.

строгое чередование - в смсл будешь больше белка делать?

Нет, Энжи. В смысле без нарушалок. Получила вот СОМ, теперь можно сделать шоколад и еще что-то, пока приходилось лакомиться долькой горького шоколада. Белка много не могу уже, набирается 1 гр на кг веса, и то хорошо. В бо дни меньше белка.

[irisha]

Эльчик, (я без копирования тебя), ты же мясо не ешь и рыбу видимо редко. Тебе сложнее преодолевать такие сезонные изменения. Раз уж тебе хочется тёпленького и внутри и снаружи, то я тебя поняла, ты догоняешься всякими разными продуктами, пытаясь войти в комфортное состояние. То, какое мы можем получить зараз одним куском стейка горячего. Надеюсь тебе помогут горячие/тёплые утренние кашки.

[effi]

Эльчик, (я без копирования тебя), ты же мясо не ешь и рыбу видимо редко. Тебе сложнее преодолевать такие сезонные изменения. Раз уж тебе хочется тёпленького и внутри и снаружи, то я тебя поняла, ты догоняешься всякими разными продуктами, пытаясь войти в комфортное состояние. То, какое мы можем получить зараз одним куском стейка горячего. Надеюсь тебе помогут горячие/тёплые утренние кашки.

Ну да Ириш , ты поняла - стейк то я не могу съесть , и курицу не могу - попробовала , и поняла , что все Вася , приплыли ..... «Птичку жалко.....»
Рыбу тоже жалко , но понимаю , что мне как Ватте Ветру без совсем уж белка , настанет совсем уж трындец .....и будет уже не только Птичку жалко , но и Эффика жалко ... поэтому рыбу и море продукты оставила , но они все равно «холодные» , не согревают так как мясо . Вот и изголяюсь - что б такого съесть сезонного , что б и не мерзнуть и вес не набирать .
Дюкан ( и все ей подобные белковые , мало жирные) всё таки самая эффективная диета , но вегетарианцу , даже песко на ней сложно , молочку то я практически не ем .
Летом молочное - творог, кефир , йогурт мне нормально ( сезон Питты , и Питта моя тогда тоже высокая , а Вата Ветер и Слизь Капха умиротворенно счастливо согреты тёплом лета )
В общем не все так просто у меня
Сейчас я яйца ем каждое утро - или глазунью или просто отварные . - БЕЛОК , 2 штуки и вперёд. Типпи правда мне помогает ( 1 желток жиденький ей) , мне 1 и 2 белка .
Днём я ем черти как .... и фрукТ-ы
на ужин часто рыба или криветки плюс овощи и рис/картошка немножко , иногда поп корна немножко или пару печений / шок конфет ( пару тройку штук , умеренно , но проскакивает ) .

Я сейчас поглубже снова в аюрведу занырнула . Поняла что я Вата Вата , а сейчас ещё и Вата-Капха . Питта была горяча в «детородный» периуд , с подросткового созревания и лет по 40-45, а сейчас как раз мой Ветер Вата идёт к «пожилому» возрасту ..... в общем Питты меньше стало , и ее место решила занять Слизистая Капха .

По уму , видимо мне бы мясо - курицу начать есть , а я не могу ...., попробовала , не могу . Нет физически то могу , от курицы не воротило , но вот морально - не могу и всё..... убеждения все таки , этичность - ну не могу и все . Жалко и зверей и птиц , и планету экологию .... причём других не осуждаю не сколько . Закалитыч , сын нормально мясо едят , ну они же мои котики , а котики без мяса не могут
А Эффи может , вот и выкаблучиваюсь , как горная коза посреди ущелья - как бы так раскорячиться , чтоб не одну картоху есть ....

Ириш - очень очень поддерживаю твой месячник с Дюканом , ну или по мотивам Дюкана , то что тебе подходит

[Елена Прекрасная_]

Эльчик, а есть в продаже наггется вегетарианские, котлеты, сосиски.
В них есть белок, но нет мяса. И в таком случае птички, рыбки не страдают.
Может что-то такое попробовать купить?

Мне еще очень тепло от макарон твердых сортов с томатами, чесноком, немного масла. Сыр - это уже не для слабаков))
Если ты рис ешь, то и макароны немного можно.

[effi]

Эльчик, а есть в продаже наггется вегетарианские, котлеты, сосиски.
В них есть белок, но нет мяса. И в таком случае птички, рыбки не страдают.
Может что-то такое попробовать купить?

Мне еще очень тепло от макарон твердых сортов с томатами, чесноком, немного масла. Сыр - это уже не для слабаков))
Если ты рис ешь, то и макароны немного можно.

Ленусик , привет
Я такое «морковное» мясо покупаю иногда , но ..... часто такое есть не будешь - белок конечно белком , но что мясные сосиски , что соевые , что мясной магазинный бургер , что из заменителя мяса - не самая полезная еда . Плюс там как правило очень много соли и иногда сахара . От таких виганский продуктов точно не худеешь . Бывают вкусные , промышленность все таки продвинулась в этой области , но точно для похудения не самые лучшие продукты . Я в январе , когда месяц виганства себе чалленджем устраивала , так наоборот на тех продуктах набрала . С риса так не поправляешься
По уму надо самой всегда готовить , но времени на это не хватает . А с полуфабрикатов или фабрикатов , что б только разогреть - от этого я думаю все поправляются , не важно мясные сосиски ,магазинная курица или магазинная «типа курица» .
Я в январе с большим энтузиазмом перепробовала кучу белковых новых продуктов , поняла , что это все таки не самая здоровая еда , в ней ещё как правило достаточно много жира , если сравнить например состав куриной грудки и состав типа-куриной грудки . Я когда ем (редко) такие продукты , то на следующий день очень большие привесы , поэтому ем редко .

...,Поэтому я продолжаю есть рыбу и яйца, хоть какой то белок . Летом ела творог , но я больше рыбу люблю и переношу , чем творог и йогурты-кефир . Сыр иногда ем , но это как бы не самая диетическая еда, сыр то , но в меру полезно . В меру конечно все полезно .... но знать бы ту меру , например 30г для меня это очень мало . Так и не могу научиться есть маленькие порции .
Столовая ложка орехов для меня очень мало , нужно как минимум горсти две .
Орехи я сейчас ем , кедровые - прям очень хочется , но ем их до обеда , вместо обеда , после завтрака , и не каждый день. Я стараюсь разнообразить своё питание , и сдаётся мне , вот от разнообразия то и поправляюсь - то того поклевала , то сего ...

Но на самом деле белок везде есть - и в зелёных овощах его много , и в бобовых , и в крупах.

[Елена Прекрасная_]

Ириша, доброго утра!
Вес -88,6 и это прекрасно)

[irisha]

Ириша, доброго утра!
Вес -88,6 и это прекрасно)

Лена, и это правда прекрасно! Тем более сейчас увидишь как это в табличке выглядит! Специально на калькуляторе перепроверила результат, глазам не поверила

effi—57,2--57,7--58,5--58,3--59,5 2,3
budgie—65,8--65,4--65,5--65,2--65,4-0,4
irisha—73,3--73,8--73,6--73,4--72,8-0,5
Елена Прекрасная—94,4--92,6--91,6--91,3--88,6-5,8
belka -86,2--85--85,5--85,2--85,3 -0,9
Nатали -62,2--60,9--60,4--60,4--60,6 -1,6
Энжик—69,8--68,1--68,4 -1,4

Последний раз редактировалось irisha 29 окт 2021, 13:39, всего редактировалось 5 раз(а).

[budgie]

Привет Ириша и девочки! Вес сегодня 65,4. Это понятно, потому что позавчера был совсем недиетный обед с пивом и десертом. Надеюсь на следующей неделе убрать этот привес и отвесить еще немножко. Я хочу до Нового Года вернуться в 64 кг, ну посмотрим как дело пойдет.
Ириша у вас же сейчас локдаун? Надеюсь это не надолго. Нам повезло, за два года было только три коротких локдауна. А вот в Мельбурне и Сиднее люди были в локдауне несколько месяцев, насиделись дома.