irisha писал(а):
effi—57,2--57,7--58,5--58,3--58,9 1,7
budgie—65,8--65,4--65,5--65,2--65,4-0,4
irisha—73,3--73,8--73,6--73,4--72,8-0,5
Елена Прекрасная—94,4--92,6--91,6--91,3--88,6-5,8
belka -86,2--85--85,5--85,2--85,3 -0,9
Nатали -62,2--60,9--60,4--60,4--60,6 -1,6
Энжик—69,8--68,1--68,4 -1,4effi писал(а):
Эльчик, поправила тебе циферки, но уж извини, всё равно итог по результату за месяц красным светится
Но за неделю ты отлично продвинулась. Ты только сильно не перенастройся, спокойненько
У тебя же к беженской диете какая-то подготовка есть? Сейчас наверное два дня будешь уже менять питание постепенно?
Спасибо Ириш
Подготовка у меня хи хи
доесть то что потом нельзя будет
, к примеру сегодня съела 4 печенья
, так как купила неделю назад и так и не попробовала , а тут вспомнила и очень очень захотела к кофе... и кофе выпить - это при том что я кофе практически не пью последнее время , отучила себя , но не совсем до конца уверена , что может и зря ..... с кофе меньше ела , без кофе - больше, а нервная система не сказать , что лучше стала .
Ещё договорилась с Закалитычем , чтоб он меня не сбивал .... , что немного похудеть мне только на пользу будет , так как и он видит , что жру я много, а двигаюсь мало , и что то с этим надо , точней пора уже делать !
Договорились , что на завтрак и ужин я сама себе «рис»-бобы готовлю , а он мне с утра как обычно овощи нарезает на тарелочку , а я их с собой на обед возьму в коробочке и если голодно днём - то днем съем , если не голодно , то на ужин ... на завтрак я их НЕ буду , так как от них аппетит на весь день вперёд поднимается , а на первых порах диеты это мне совсем не надо .
так как в беженстве совсем без овощей , а овощи все же полезны и в небольшом количестве думаю диете не повредят ( овощи - сельдерей , огурец и помидорки - завтра или во вторник взвешу , что б знать сколько в граммах точно)
Ещё сегодня вечером ужин в колледже и концерт .
А с завтрашнего утра точно на диету . Вчера ничего из продуктов не покупала , кроме бутылки фермерского молока - в чай если очень захочется . Четверть бутылки правда уже выпили кошки и я вчера на ночь чашку с мускатным орехом - для улучшения сна .... продрыхла сегодня до 8-9 утра , завтракала в 10. ВЫСПАЛАСЬ наконец то
Ириша и компания , пофеячьте мне пожалуйста и возьмите под контроль - мне реально это очень надо .
Что б я не срывалась день , три , неделю , две , а после я уже сама втянусь . Мне нужно выйти из моего сейчашного состояния увязшей в трясину .
Если приплести сюда аюрведу - вот это и есть та самая Ама , или Капха доша взяла бразды управления в свои руки , вот мне её сейчас надо успокоить и привести в баланс , но при этом не вредя и не увеличивая больше чем нужно Вату дошу Ветер . Хотя для похудения как раз Вата то и нужна - для лёгкости и подвижности .
В общем главное , что у меня уже реальный настрой есть . Теперь осталось за малым - СДЕЛАТЬ !
и была бы четверочка. 
