Приветики Наталь) и тебя со всеми наступившими и наступающими))
какая молодец - пробежлась по дневничкам - везде отметилась))))

как отдохнула на каникулах?
- это мудрое решение

Наташа, с возвращением!
Всего самого приятного в новому году!
Где ты отдыхала?
Мне так хочется на море, особенно после Нелиных фото в дневничке Ириши: прям сил нет, как хочется!

Наташа, ты теперь на Дюкане или еще времени 8/16 будешь придерживаться?
Рассказывай, что будешь готовить себе в белковые дни?

Привет, девочки
Взвесилась, плюс 2 кг. А было, наверное, и больше.
Планы на 2022 наполеоновские, как обычно)

8/16 планирую придерживаться. Самое удобное время для меня с 12 до 20 есть. После 20 и до 12 вода, чай, кофе.
На этой неделе покупала копчёную горбушу, очень свежую и вкусную. И слабосоленую сёмгу. С дю-хлебом оч вкусно. И скумбрию покупала, мариновала и запекала в духовке.
В планах творожная запеканка.

А отдыхать ездили к сожалению не на море.
У меня свекровь живёт в 600 км от нас, во Львовской области. Вот туда и ездили. Ходили там по гостям ко всем родственникам мужа, из одного застолья в другое. А потом ещё заехали на два дня в город Львов, и там тоже тур по барам и ресторанам устроили , попали даже на танцы в театр пива
В общем , напраздновались от души. О диете было забыто напрочь. Теперь вот пришло время убирать последствия разгула

Ага, украинские хлебосольные родственники:)) Понятно))) горилка, сало, вареники, кровянка....))))
Конечно, до диеты ли с такой родней))))

Наташа, сколько у тебя рыбы в меню. Как здорово! Вот бы полюбить рыбу, как ты

Я не ем мясо и птицу.
У меня на этой диете из белковых продуктов яйца, творог и рыба. Ну и мидии, креветки, кальмары, но морепродукты редко покупаю.
А из овощей зимой покупаю замороженную брокколи и брюссельскую капусту и запекаю с сырной корочкой. И квашеную капусту люблю. И морковку сырую как десерт - закуску. Ну и свежую зелень и помидоры на салат покупаю хоть и понимаю что не полезно это. Делаю салаты с оливковым маслом.

Как вкусно ты расписала, что аж захотелось всего этого. Наташ, на этом ты быстро похудеешь. Сейчас вернешься к обычному режиму своему и всё уйдет. Я тоже по итогу +2 имела, уже только +1 кг. Так что, и праздники хорошо и то что они когда-то заканчиваются тоже неплохо

мне 8\16 не помогает..... всю жизнь, сколько себя помню.. завтрак 8-9 утра , ужин не позже 18, чаще 17... вечером даже стараюсь не пить... а толку..