Меня зовут Ирина, мне уже много лет, но в душе все еще 20-летняя.
В зеркало давно уже стараюсь на себя не смотреть. В паспорт забыла когда заглядывала.
Но вот понимаю, что запустила себя очень - надо бы заняться своей фигурой.
Вес у меня не то, что большой, а очень и очень большой.
Когда сегодня утром встала на весы, то поняла - с этим надо что-то делать.
Начинаю старт с веса 116 кг.

Попробую вместе с вами побыть на диете - может и получится)))

Пожелайте мне удачи.

Ирочка, привет)
Рада тебя видеть!
Мы с тобой идем ноздря в ноздрю)
Надеюсь, в обратном направлении тоже пойдем так же синхронно)

Ирочка, что готовить планируешь?
Я вот затариваюсь морепродуктами и овощами, хочу попробовать придерживаться питания по средиземноморской диете.
С движением у меня засада полная( гулять в будние дни не могу, ищу комплекс упражнений, чтобы делать дома, а заодно волшебный пинок, чтобы таки делать этот комплекс)
Желе рецепт вспоминаю, с творогом и какао, было вкусно - надо вернуть в рацион.

А я как тебе рада!!!
надеюсь, что вместе с тобой все получится и очередное начало не будет провалом)))


Если идем синхронно, то меняй линеечку, или добавляй новую - так будет более наглядно)))

Привет!
Спасибо, что заглянул на огонек)))
Результат у тебя получился шикарный - стройняшка уже, наверное.

У меня сегодня уже прошел первый день Атаки - надеюсь на завтрашний хоть какой-то минус на весах.
Дети подарили электрогриль, так теперь диета еще вкуснее будет.
На завтрак было филе на гриле, обед творог с кефиром (вместо сметаны), много чая и воды.
Ну может не совсем много, как положено, но значительно больше, чем в предыдущие дни.
Все рецепты обновила в памяти, немного пролистала свой блог с рецептами - все там вкусно и знакомо.
Так что голодными не будем.


Ничем пока не затаривалась основательно - муж сходил купил говядины и куриное филе, капусту. Завтра попросила купить еще стейки рыбки. Так что все вкусно и полезно.
Планирую после Атаки сделать ленивые голубцы в духовке.

А что это за такая средиземноморская диета? Вкусно на ней? Немного расскажи.


Ну с движением и у меня туго - постоянная работа за компом дает свои плоды.
Но уже нашла для своего возраста упражнения на ютубе. Буду пробовать их делать пока.
Ну а весной сад, огород - по любому приседание, наклоны и т.д. и т.п.


Да, было много всего вкусного, но захотелось еще и запрещенного - вот и результат...
Ну ничего - и с этим справимся - где наша не пропадала)))
Настрой хороший - думаю, что все получится.

Ирочка, средиземноморская диета - это рыба, морепродукты и овощи, так что вполне можно найти что-то общее с дюканством. Вообще, думаю, главное - есть на полтазика меньше) что и попытаюсь делать)
Я пока купила грудь индейки, отварю и буду с овощами есть. Атаку делать не буду, просто на разумное питание без злоупотреблений хочу сесть (важно сесть аккуратно, чтобы не раздавить это питание)
Кстати, насчет твоего блога - а не выставить ли тебе тут ссылочку на него? У тебя там столько всего вкусного было, я помню! Тем более все твои рецепты как раз нам в тему!

Да, такая диета для любителей рыбных блюд, я больше мясо люблю, а рыбу поскольку-постольку.
Но конечно же буду и ее добавлять в рацион.
Вот если бы кто-то еще и готовил - было бы совсем прекрасно - ела бы то, что дают и не перебирала бы харчами)))
С овощами сейчас конечно беда. Они есть в магазине, но назвать их овощами получается с натягом. Буду есть пока капусту, морковь и свеклу. Огурцы и помидоры уже буду ждать свои с грядки.[/quote]


Сама не ожидала, что буду делать Атаку, думала, что добавлю сегодня тушенную капусту на обед. Но оказалось, что сыта после филе на гриле. Поэтому решила попробовать все же пройти атаку, а там уже как получится.


Ссылочку прописала в подписи, да и самой будет удобно заглянуть, когда мысли иссякнуть что приготовить.
Надо будет его еще добавить рецептами, не все там выложены.
Помнишь? Мы готовили обалденно вкусный хлеб с яйцом и зеленым луком.
Написала, а сама аж аромат его почувствовала, вкусный был очень и как раз по нашей диете.

Ирочка, вспомнила тот хлеб)) аж слюнки потекли)))
Нырну завтра в твой блог, подберу несколько рецептов - к сожалению, мне тоже готовить некогда, но придется, потому что меня опять разнесло из-за того, что ем что попало, а это "что попало" обычно очень вредное(

Кстати, Ирочка, что у тебя с витаминами-минералами? Я сдала недавно анализ на всё это - так у меня, оказывается, витамин Д почти на нуле. Поэтому я всё время хочу спать и есть( и рыба - это омега, которая нам нужна. Сейчас такой авитаминоз весенний - мама дорогая! Да, овощи в магазинах так себе овощи, но скоро у тебя начнутся грядки) потерпим) а пока все равно немного рыбы надо добавить в рацион)

Машенька, что с витаминами у меня -не знаю, никогда такие анализы не сдавала, даже не в курсе, что они существуют.
Скорее всего куплю комплексные витамины и буду их принимать.
А сонливость у меня уже прошла - 2 месяца ходила как зомби: спать хотелось и сидя, и стоя., глаза закрывались на ходу.

Рыбу конечно же буду готовить и есть.
Надо же будет как-то разнообразить нашу кухню из 100 разрешенных продуктов.
Может уже и больше - надо бы ознакомиться со списком)))