Да, я с вами! В четверг пришлю. НО- я питаюсь не по Дюкану, поэтому нарушения для меня - это не то и не в то время, а также перебор в объемах-количестве еды, недопив (это сущ.)) воды, недодвиж.

Ирочка, по дому ходи тогда с телефоном или фитнес-браслетом))) чтобы и внутридомовой километраж засчитывать))) но если серьезно, на пользу идет километраж в быстром темпе на улице. Впрочем, можно этот пункт вычеркнуть - как скажете)

Лена, будем считать нарушениями отклонения от того питания, которого каждая из нас придерживается) для меня это спиртное и мучное, сладкое и жареная картошка) да любая картошка.... и пицца.... и пельмени.... и манты... и беляши... о господи! зачем я это написала) пойду воды выпью...

Тань, с движением беда, точно! Но по дому нет смысла таскать телефон, а вот на прогулку надо. Худей, как тебе пока комфортно, главное, чтобы результат был!

Девчонки, только давайте все сделаем актуальные линеечки на начало диеты, чтобы видеть реально результат и стремиться к лучшему из нас.
Если не хотите старые показатели менять, просто вторую поставьте.

Да, каждый для себя выбирает как ему легче и проще сбросить вес.
Это даже хорошо, будем видеть что более эффективно по диете, ну и о здоровье забывать не будем)))

Эх, а я могу у себя перечислить что можно - не много, остальное все нельзя)))
Вот сейчас надо еще найти обезжиренное сухое молоко - инет мне в помощь - пошла искать)))

Таня, привет)
Как говорят у нас в колхозе - велкам)

Твоя задача:
Обозначить вес на день вливания в наш танковый коллектив
Решить, как контролировать километраж - а почему бы и не в телефоне?
На работу и с работы - уже телодвижения какие-то, а дорожки скоро самотеком растают, недолго ждать.

Питайся как хочешь (то есть любую диету выбирай), главное - отчитывайся по четвергам) то есть пишешь имеющийся вес, километраж за неделю (примерно хотя бы), в свободной форме - какую каку ела-пила за неделю.

Флуд приветствуется

Машунь, девочки, всем приветы
Может для отчетов у тебя в домике по четвергам оставим чистый вес.
Все остальные позиции каждая распишет у себя в домике...Как все проходило, что удавалось, какие были нарушения ( для ее диеты), сколько движухи и какой, какие планы на следующую неделю и т.д. Если нужна помощь и поддержка , кричим SOS - и бегом к тебе в домик за волшебным пенделем!
Понятно, что по возможности появляемся на форуме чаще.. и по гостям к подружкам ходим...
НО. четверговый отчет - Стабильно!

Если не права - поправьте)))
Я у себя планы расписала, с сегодня выполняю, в четверг
с отчетом буду)

Машунь, хорошего дня и солнечного настроения

Девочки, всем обнимашки!

Жанночка, я пока только нащупываю удобный формат отчетов - сделаем, как всем удобно будет, ага жду мнений!

Я сегодня с плюсом в 400 граммов (три киви на ночь и кусок индейки от скуки на ужин, хотя чувства голода не было - вот оно мне было надо? ). Но не полкило ведь!) и есть куда стремиться к четвергу)

Несколько лет назад подсела я на манго - ну просто как ненормальная! Могу его есть каждый день, больше того - мой день делится на до манго и после него) хотя какое там уж после... так себе остаток дня проходит)
Потом наступает новый день - и настроение улучшается на сто условных единиц измерения, если в холодильнике еще лежит манго!)

Кстати, интересно - в каких единицах измеряется настроение?
О, у меня в манго оно измеряется, вот)

К чему я все это.... а, вспомнила) была у меня пауза с манго - египетское вкусное во "Вкусвилле" кончилось, а израильское не менее вкусное и более красивое не началось, было какое-то деревянное фу непонятного происхождения. И вот вчера купила три штуки приличного, ура! Но! Если раньше манго я ела на десерт, то теперь это будет у меня отдельным "приемом пищи" (какое-то армейское выражение, как "оправиться" )

Надо сокращать объем желудка, надо!
Иначе позора по четвергам не избежать)