Спасибо Белка! Сегодня я уже почти совсем здорова, даже гулять ходила. А насчет аппетита, так он у меня не пропадал, к сожалению. Не, я ничего такого не чувствовала, просто я обычно ограничиваю себя во фруктах, а сейчас ем мандарины без всяких угрызений совести. Но у нас начинается сезон цитрусовых, я еще и грейпфруты куплю в следующий раз.

Какие могут быть угрызения в период болезни и выздоровления? Наоборот, витамины нужны. Мне врач рекомендовала витамин С, Д (в два раза больше, чем обычно), медь и цинк.

Доброе утро! Неля, восстанавливайся скорее. Да уж, умудрилась ты на исходе пандемии зацепить таки вирус. Надеюсь эта зараза скоро окончательно исчезнет и отношение к ней будет как раньше к привычным вирусным заболеваниям. Ты даже таблетки никакие не пила? Ну уж фрукты точно ешь без зазрения совести
Я тоже сегодня не буду отчитываться здесь. Отложу еще на неделю отчеты. Не знаю что это такое, вес растет и растет. Уже казалось бы убрала всё лишнее, но.. Вчера может рыба соленая меня подвела, завтра посмотрю, солью или нет привес. Погода мерзкая, дождь и холод. И голова болит

Ириша, девочки, добраутра!
Ириш, я хоть и пришла отчитаться, но, посмотрев на более опытных товарищей , тоже не стану отчитываться. Ибо эти четыре стартовых дня лишь остановили набор. Что такое в мире воздухе носится. Уж и Луна, кажется, убывающая. Казалось бы - все карты нам в руки))
Дам себе время до следующей пятницы. Уверена, результат будет!

Всем девчатам хороших выходных! Неле - выздоровления и фкусных грейпфрутов, нам - хорошей погоды без головных болей .

Ириша привет! Ну что, я берусь за себя, больше откладывать некуда, а то весов уже стала бояться. Да, мне кажется я уже полностью восстановилась, орехи закончились, да и фруктов осталось немножко - 2 маленьких грейпфрута и полкило винограда, буду доедать по чуть-чуть. Сегодня уже находила 8 км и вроде даже не устала совсем, теперь можно и за гантели браться.
Я для начала хочу вернуться к системе 5:2, если ты помнишь мы с тобой практиковали одно время, 5 дней питаешься как обычно, а два дня занижаешь калории (в идеале до 500). Я собираюсь сделать такие дни во вторник и в четверг, мне так удобнее, да и к пятнице отчитываться. Но надо будет считать все тщательно, завтра и начинаю.

Добрый вечер! Ну теперь уже могу сказать, что ЧБ понедельничный состоялся, не сорвалась, не махнула рукой, всё чинно-благородно Надеюсь на отвес завтра и на настрой. Наконец-то. Записалась на йогу. Не вспугнуть бы саму себя.

Привет, Бельчонок С началом новой недели нас, ну и отчеты начнем в новом месяце, в лете. Май-весельчак просвистел мимо и не заметили как, в постоянном ожидании хорошей погоды, откладывании планов, ну а теперь откладывать уже некуда. Мы даже себе дали несколько дней на перестройку и они заканчиваются. Я так всё, надеюсь перестроилась

Неля, привет! Начинаем обратный отсчет Мне бы надо на два месяца назад хотя бы вернуться, теперь уже о том повышенном весе вспоминаю тепло Неля, я помню наши дни на 500 ккал. Я один всегда делала, итак то трудно было вписаться именно в 500. Но правда, помогало Удалось вот ЧБ сделать, это уже хорошо, дальше можно еще что-то предпринять, может так сложиться, что и 500 сделаю Буду предпринимать максимум что возможно

Минус килограмм! Хорошо для начала, теперь хотя бы придерживаться правильного диетного питания, те без явно вредного, надеюсь дело пойдет
Девочки, те кто отошел, но хочет вернуться, возвращайтесь, пусть понемногу будет вес уходить, но делать что-то надо. А этот путь нами проверен, работает Всем хорошего дня!

Привет Ириша! Поздравляю, потеря 1 кг это хорошо и очень мотивирует. А я и не взвешивалась сегодня, но это неважно, в пятницу проверю вес. А пока у меня завтрак и обед вместе тянут 560 ккал, вроде не чувствую сильного голода пока... и надо дотерпеть до завтрака, тогда будет хоть какой-то результат. Вот только в бассейн я не ходила сегодня, холодно и сильный ветер, но погулять еще схожу, а то не добираю - всего 3 км прошла с утра.

Ириша, поздравляю, отвес значительный и мотивирующий! Какие у тебя планы - классическое чередование?

У меня не получилось до сих пор ЧБ сделать: всегда в холодильнике много разных овощей. Хотя в эту субботу была близка, но тешила себя надеждой, что обойдусь без ЧБ. Однако вспоминаю, как они хорошо работали.

Ириша , Нелечка и компания привет
С первым днём лета красотульки стройняшечки

Ну что май я «промаялась», ничего с моим здоровьем так и не нашли , ну хоть проверилась , думаю это у меня после ковида такая усталость была на физическом уровне и ментальная усталость за несколько лет накопилась .

Так май закончился , новолуние прошло - ЗДРАВСТВУЙ ЛЕТО 2022 !!!!
Что ты нам интересного готовишь ? Принесёшь ?

Деточка съездил с бабушкой в Турцию , взбодрил её немножко , вернулся .
Я сижу без паспорта , блин ( так решила же о плохом не писать ) , то что раньше делали за 5-10 дней (обновление истёкшего паспорта - 10 лет действует английский , потом надо на новый обменивать с новой фотографией ) , теперь до 10 недель , а может и больше …..
Сижу на попе ровно , жду ……. Дорогой билет в Париж в пролёте ….. Закалитыч оптимист , купил заранее , что типа потом не будет , а то что «потом ПАСПОРТА у меня до сих пор не будет» не верил

Так о хорошем - со здоровьем все хорошо !
С весом тоже всё прекрасно

Лето начинаю с 56.0 , в мае вес был от 54.5 минимум до 56.7 максимум , меня это очень даже устраивает обычно около 55.4-55.9

К вам вернулась просто потусоваться , пообщаться , ну и что б не расслабляться и не набирать