Что касается веса: несмотря на обильное питание, с собой я "не привезла" лишних килограммов. Наоборот, минус 1,5 кило . Ходили и лазали мы горам много, забирались в такие дебри.... Хотя и в автобусе много пришлось времени провести.
Так что теперь мне нужно закрепить результат и продолжать дальше.
Сегодня вес 84,8 кг.

вот-вот...двигательная активность наше все.... А как твои ноги-спина поездку перенесли ? Я вчера в пекло тут в ГО посидела дома мешком с песком( в голове) у компа и утром привес, хотя ела аля скромно , курицу пожарив. Срочно двигаться,тем более похолодало до 20гр !!!

вот отсюда и отвес - движение жизнь))


ой вкусно как говоришь))) я обожаю кавказскую кухню))) еще плюс хинкали к этому всему - и ваще огонь))

а про это ваще молчу))) пьешь как компот - а потом бац)))))))

рада за тебя, набралась ты кучу впечатлений)))
все правильно - в отпуске должно быть вкусно и красиво))))

С возвращением! Так время быстро пролетело, вроде только вчера ты мне в одноклассниках про отпуск написала. Я не ожидала, что ты так быстро появишься. Вообще это лето летит какими то не обыкновенным темпами. С отвесиком тебя! Я ни когда из отпуска с отвесом не могу вернуться, сколько бы не двигалась. Вот только почитала твоё меню и все, завтра привешу

Спина моя - молодец, умничка!
А вот с ногами было невесело. Особенно после второго дня: 22 тысяч с лишним шагов и почти бессонная ночь(( Часов до 2-х лежала, мучилась. Потом все-таки рассудила, что утром снова в путешествие, встала и приняла нимесил.
И так несколько ночей..
А вот, начиная с 6-го дня коксартроз и колени мои "сдались". Болели не так активно. Разумеется, я старалась подольше плавать. Некоторые товарищи из нашей группы подчеркнули, что мы с моей приятельницей плавали дальше всех .
Вот, кстати, были у меня проблемы: зайти и выйти в море (оно сильно неспокойное было некоторое время) одной было трудно. Мы заходили рука об руку с приятельницей . Со стороны это выглядело забавно: чтобы не раскорячиться или не упасть под напором набегающей волны, мы вдвоем изо всех сил старались стоять прямо. А некоторые на карачках выползали))

Прям завидно... Люблю гулять и плавать

Бэлочка, просто супер, что удалось так хорошо отдохнуть и насладиться отпуском)
с отвесом шикарным поздравляю!


возможно, я бы так же выплывала))

Обещала тебе пару книжек, вот выставляю
https://cloud.mail.ru/public/EftZ/upYFkVCvZ
Анна Матвеева - "Завидное чувство Веры Стениной"
про дружбу и искусство,те потребуется комп тк много ссылок и имен творцов будут упоминать,те и захочется увидеть-освежить в памяти

и на отпуск уютная Устинова , есть у меня у нее 3 любимые книжки , кот постоянно переслушиваю , особо засыпая,как сказку с хор. концом на ночь.
Тема одна - столичные жители приезжают в провинцию и как они там с местными уживаются и жизнь свою и их меняют. Вроде что-то и экранизировано, пыталась смотреть ,но совершенно не понравился выбор актеров,те себе иные рожи представляла
https://cloud.mail.ru/public/waE5/ZZkZ17oHs -- "Сразу после сотворения мира" (олигарх Гл.Гер )
https://cloud.mail.ru/public/LACq/bcYTaFgUL -- "Шекспир мне друг, но истина дороже" ( ГГ -театральные деятели)
------------------
тут девАчковое, но чудесно начитанное и приятнейшее хоть и с ноткой моего любимого сарказма.
https://cloud.mail.ru/public/T9bT/8JqtGMsGe
"Когда желтый карлик выходит на охоту" Оксана Алексеева
----------
и настоящий шикарнейший политический детектив , была и неудачнейшая экранизация с Б.Уиллисом,те лишний повод послушать
Ф.Форсайт "День шакала"
https://cloud.mail.ru/public/87G3/Zcj8iGkjY

Все никак не выставлю фото из отпуска. Завтра постараюсь, хотя...с таким разрешением фото становятся расплывчатыми... А море там было поразительно бирюзовым под солнцем!

Лиля, одно желание у меня там не сбылось. Хотелось мне побродить по улочкам, позаглядывать во дворы, поснимать местный колорит. Но так и не получилось. Кстати, Сухум до сих пор не восстановлен после грузино-абхазской войны, брошенные здания так и стоят с выбитыми стеклами. Да и жилые пятиэтажки частично хранят на себе следы от пуль и снарядов. Особенно меня поразило здание сухумского ж.-д. вокзала. Построенное в стиле сталинского ампира, до сих пор сохранило величественный вид. Несмотря на заброшенность и запустение....
https://zendiar.com/kontsentratsiya-tos ... has-31062/


Лена, мы из моря по-разному выходили, бывало, и падали)))) Но, главное, себя убеждали, что спины держали прямыми .


Надия, спасибо ! Вот класс! Как раз сейчас слушаю "Неискренне ваш". "Лицо для Риты" мне понравилась, очень легко слушать. Мне, как всегда, не терпелось узнать, в чем же дело, но в отпуске почти не слушала. Только в самолете. И по приезду. Терпению моему почти пришел конец , но тут наступила развязка)).

Да, я вот тоже люблю просто по улочкам побродить, погулять. Свободное время на побродить совсем не давали? Мне такой отдых кажется интересным, но не знаком. Мы всегда дикарями не организованный сами ездим. План составляем сами и вперед