Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Nатали]

Натуля , спасибо мой дружочек .
Какие же вы с Нелей молодцы !!!! Ведете дневники питания , я вчера вас нашла , тоже начала все считать и записывать .

Эльчик, я больше года не веду дневник питания, только вес и физическую активность фиксирую.
У меня здесь нет кухонных весов, так что прикидываю все на глаз. Ну и думаю, что ем.

Худеть мне на много надо , на 10кг , поэтому это не за неделю процесс . Но я наконец то морально готова к этому пути «зацикливания» ну или майндфул итинг, разумного питания . Когда реально отслеживаешь ВСЕ , что ешь и пьешь , считая калории хотя бы приблизительно , но насколько можно точно .

Удачи!
А подсчет калорий реально работает, проверено на себе.

[effi]

Натуль , а весы кухонные сложно купить ? Или не актуально и без них все хорошо ? Я когда в Голландию в 2018 ездила , там покупала маленькие , так привезла их назад с собой и до сих пор пользуюсь ими , хотя дома уже были , аж 2 штуки

Так про вес пока не забыла ,

На 12 января 2023
62.6 , еще -400

А еще у Эффи сегодня день рождения, 10 летний юбилей

Буду пока считать калории , не так это и сложно , когда в обычном повседневном ритме .
С максимального веса 65.3 отвес почти в 3кг (2.7кг) это радует , хоть и вода , но тенденция то ноября -декабря была только в +!
Стараюсь поддерживать тенденцию января и февраля в минус .
К концу января очень хочу вернуться в 50е кг . На первое февраля увидеть 59.0, а лучше 58.9

[Елена Прекрасная_]

62.6 , еще -400

поздравляю! Шикарный отвес!

еще у Эффи сегодня день рождения, 10 летний юбилей

шикарно, конечно! Поздравляю!!

К концу января очень хочу вернуться в 50е кг

это было бы чудесно, но даже если будет 59,9, а не 58,9, то это хорошо.

[Metelica]

Поздравляю!!!

[effi]

62.6 , еще -400

поздравляю! Шикарный отвес!

еще у Эффи сегодня день рождения, 10 летний юбилей

шикарно, конечно! Поздравляю!!

К концу января очень хочу вернуться в 50е кг

это было бы чудесно, но даже если будет 59,9, а не 58,9, то это хорошо.

Ленуся спасибо , я и на 59.9 согласна на 1 февраля !!!!

[Nатали]

Натуль , а весы кухонные сложно купить ? Или не актуально и без них все хорошо ? Я когда в Голландию в 2018 ездила , там покупала маленькие , так привезла их назад с собой и до сих пор пользуюсь ими , хотя дома уже были , аж 2 штуки

Эль, у меня дома 3ое кухонных весов...
А здесь бытовая техника очень дорогая, так что решила обходиться без весов.

[mamaptica]

Сднем рождения! С опозданием, но все равно прими мои поздравления пусть у тебя всегда будут жалания. Они двигают нас по жизни, наши желания и мечты. Эльчик, желаю тебе не терять тот огонек, который у горит у тебя в душе.

[effi]

Сднем рождения! С опозданием, но все равно прими мои поздравления пусть у тебя всегда будут жалания. Они двигают нас по жизни, наши желания и мечты. Эльчик, желаю тебе не терять тот огонек, который у горит у тебя в душе.

Ирочка спасибо и всем спасибо за поздравления !
Ловите вам от меня мою картинку нейрографическую .
https://ibb.co/Rhh0BnD

[effi]

Про вес забыла написать , с утра закрутилась , и у Наташи не отчиталась , забыла , что пятница с утра .

Все 62.0 , даже мелькнуло 61.9 НО весы сказали нехульфигуль, в час ночи ложиться и шампусик в честь Эффички допивать , Абрау Дюрсо ей видите ли жалко вылить … хоть уже даже и без газиков , с 6 января стоял… день рожденье кошки ждал , честно говоря я забыла , что осталось , а вчера мой коварный мозг вспомнил что его можно в рыбу добавить, к палтусу в духовку прям то , что надо. А осталось больше , вот и палтус со мной поделился .
Поэтому 62.0 , а не 61.9
С понедельника -3.3кг почти , как на атаке Дю , но я просто считаю калории , а так даже Моцарта 2 штуки съела , и сыр австрийские .
Ну и пиво малиновое было , и пинья колада из консервной банки коктейль, и шампусик , но в калораж вписывались .
Но успехи - сегодня банку пиньколады достала , попила за ужином водички и убрала ту пинью назад в холодильник очень хоцца завтра увидеть 61, хоть и с 9.

[Nатали]

НО весы сказали нехульфигуль, в час ночи ложиться и шампусик в честь Эффички допивать , Абрау Дюрсо ей видите ли жалко вылить … хоть уже даже и без газиков

Абрау Дюрсо выливать - грех!

С понедельника -3.3кг

в калораж вписывались

Эльчик, а сколько у тебя дневной калораж?