По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[Nатали]

Ага, если не ПИР, тогда дешевые розы - это вселенская несправедливость))

Наташ, цветы стоят долго? У нас порой подарят сегодня, а через пару дней они уже вянут, так и не распустившись...

Белочка, да по разному. В среднем дней 10. Самый "долгий" букет стоял больше 3х недель, самый "короткий" - стал вянуть на след. день (но его мы покупали в подарок, видимо вредный был одариваемый ).

Наташа, скажи, ты ведь не считаешь калории, всё на глазок определяешь?

Белочка, у меня нет кухонных весов, поэтому приходися "на глазок".

[effi]

если сегодня раздобуду весы, то завтра планирую провести контрольный разгрузочный день. По итогам обязательно отпишусь.

Весы раздобыла, отчитываюсь.
Ну что, мои разгрузочные дни, оказывается, были достаточно условными.
В среду накидала примерный рацион на четверг и всплакнула, набежало больше 1200кал. Оказывается (ну кто бы этикетки читал ) йогурт мой (Parmalat ATHENTIKOS) жирностью аж 7%.
Благо в холодильнике еще оставалось полбанки йогурта Zeus, вот он оказался обезжиренным. Намешала фруктовый Parmalat ATHENTIKOS с Zeus без добавок. Ну и фрукты: папайя и питохайя. Получилось хотя бы 1051кал.
В следующий разгрузочный день пройдет только на обезжиренном йогурте Zeus, по подсчетам выходит всего 600кал.
Как-то так.

Наташа , спасибо , я попробую повторить твой творожно-йогуртно-фруктовый . На следующей неделе наверно. Хотя у меня даже папайя и дракоша есть , если не пропали еще , я ж еще тот хомяк - покупаю , глазами ем и… лежат в холодильнике :)))))
У тебя йогурт греческий густой ?

[effi]

Ну и собственно , пятница опять ! Доброго времени !!!!
Я с отчетом , после вчерашнего паба и фруктов уже дома на ночь , ожидаемый привес в пол кило , но в 50х удержалась .

59.9 - Эффи февраль 3 .

[budgie]

Девочки всем пятничный привет! Натуля, у меня вес сегодня 70.3. И это несмотря на то, что на три дня занижала калории до 750-800. Практически ФМД, но совсем не работало в этот раз... Думаю жара виновата, сегодня было +33, мне надо было ехать в Бризбан с утра, чуть не растаяла по дороге. По прогнозу на следующей неделе температура понизится до 28, посмотрю что будет с весом? А пока убираю до минимума все углеводы, оставляю только зелень, капусту и лимоны. Раньше мне это помогало.

[Nатали]

ПриветЫ!

Недельный отчет:
Пн 30.01.2023 - 62,2кг (+1,8)
Вт 31.01.2023 - 61,7кг (-0,5)
Ср 01.02.2023 - 61,4кг (-0,3)
Чт 02.02.2023 - 61,2кг (-0,2)
Пт 03.02.2023 - 60,5кг (-0,7).
Итог недели: +0,1 кг.
Самое смешное, что в воскресенье от ПИРа воздержалась. Но прибавила за выходные больше, чем на прошлой неделе, когда хулиганила в вск вином и сыром.
Хорошо еще, что ДР коллега перенес с четверга на субботу.
Отвес после разгрузочныого четверга с подсчетом калорий - 0,7кг. В общем нормально.
На след неделе буду разгружаться обезжиренным йогуртом.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nатали]

Пятничный отчет 03.02.23, начинаем февраль:

ххххххх! 2022 !ххх01.23 хх! 03.02 ! 10.02 ! 17.02 ! 24.02.!
___________________________________________________
Nатали ! 60,3 ! 60,4 (+0,1) ! 60,5 х!хх***хх!хх***хх!хх***хх!
___________________________________________________
effiхххх! 64,3 ! 60,7 (−3,6) ! 59,9 х!хх***хх!хх***хх!хх***хх!
___________________________________________________
budgieх! 69,7 ! 70,5 (+0,8) ! 70,3 х!хх***хх!хх***хх!хх***хх!
___________________________________________________

[Nатали]

59.9 - Эффи февраль 3 .

Эльчик, ты большой молодец!

У тебя йогурт греческий густой ?

Да, и Parmalat и Zeus густые, особенно Zeus.

[Nатали]

Девочки всем пятничный привет! Натуля, у меня вес сегодня 70.3. И это несмотря на то, что на три дня занижала калории до 750-800. Практически ФМД, но совсем не работало в этот раз...

Неличка, но все равно ты в минусе. Обидно, конечно, что приложено столько усилий, а результат не очень значительный.

пока убираю до минимума все углеводы, оставляю только зелень, капусту и лимоны. Раньше мне это помогало.

Мне хорошо помогает куриный супчик с овощами: кур.бедро + цв.капуста + брокколи + морковка + шампиньоны (которые пихаю во все ) + шпинат + зел.горошек (в этот раз решила убрать, добавлю побольше шпината). Потом в тарелку добавляю ложку сметаны (или йогурт), при желании можно и половинку варенного яйца добавить.

[budgie]

Неличка, но все равно ты в минусе. Обидно, конечно, что приложено столько усилий, а результат не очень значительный.
Мне хорошо помогает куриный супчик с овощами: кур.бедро + цв.капуста + брокколи + морковка + шампиньоны (которые пихаю во все ) + шпинат + зел.горошек (в этот раз решила убрать, добавлю побольше шпината). Потом в тарелку добавляю ложку сметаны (или йогурт), при желании можно и половинку варенного яйца добавить.

Спасибо Натуля, но я возвращаюсь к своему любимому кето и постараюсь с него не соскакивать без необходимости. В марте еду в туристическую поездку в Тасманию на 8 дней, придется нарушать так и так, но короткие поездки не страшны, после них не трудно вернуть вес. А вот долгие, на две недели или на месяц это действительно проблема... Хоть в этом году вроде и не планирую уезжать надолго.

[Nатали]

Спасибо Натуля, но я возвращаюсь к своему любимому кето и постараюсь с него не соскакивать без необходимости.

Может и мне попробовать? Надо изучить принципы.

В марте еду в туристическую поездку в Тасманию на 8 дней,

Ждем фото.