Наташа и Эффик привет! Вес сегодня 69.7. Неделя была жаркая и в прямом, и переносном смысле. Поэтому только йога и прогулки по возможности, с питанием все нормально - ничего не нарушала.

Недельный отчет:
Пн 13.02.2023 - 62,2кг (+1,7) *стабильненько, однако... *
Вт 14.02.2023 - 61,6кг (-0,6)
Ср 15.02.2023 - 61,6кг (0) *это я молодец, после шампанског-то и чизкейка *
Чт 16.02.2023 - 61,4кг (-0,2)
Пт 17.02.2023 - 60,5кг (-0,9).
Итог недели: 0. Что с учетом дня Св.Валентина не может не радовать.
Остается на Марди Гра удержать себя в рамках разумного.

Пятничный отчет 17.02.23:

ххххххх! 2022 !ххх01.23 хх.! 03.02 ! 10.02 ! 17.02 ! 24.02.!
____________________________________________________
Nатали ! 60,3 ! 60,4 (+0,1) ! .60,5 .!.60,5 .!. 60,5 .!хх***хх!
____________________________________________________
effiхххх! 64,3 ! 60,7 (−3,6) ! .59,9 .! .59,1 .!. 59,8 .!хх***хх!
____________________________________________________
budgieх! 69,7 ! 70,5 (+0,8) ! .70,3 .! .69,8 .!. 69,7 .!хх***хх!
____________________________________________________

Неля, привет.
Ну -0,1 кг - тоже результат. Главное - движение в верном направлении!

Ой ! Пардоньте плиз.
Что то у меня эта неделя промчалась , как единый миг , глазом моргнуть не успела , а уже суббота , даже не пятница .
Неделя была праздничных дней календаря
Что не день , то праздник ! + КД для полного комплекта .

Вес естественно подрос , но в 50х остался.
59.8 вчера и сегодня тоже . Разгрузочных дней не было , только загрузочные
День рожденья мужа , Валентинов день , день памяти бабушки , в четверг вместо разгрузочного -встреча с подругой на кофе (и круазончик) в обед и вечер с коллегами в пабе на ужин , но с гиннесса и круазончика с хорошими эмоциями я как раз и отвесила к пятнице с 60.4 до 59.8 - так что «разгрузочный» четверг у меня все же был -800г
…. С тортиками каждый день кроме четверга , и все никак не доедим едоки.
Сегодня опять в ресторан с мужем день рожденье отмечать и Валентина в выходной день.
Завтра планирую все таки разгрузочный день сделать , переключить мозги в нужный режим действия , благо Хэйгана в 7 утра отвожу в командировку .

Что еще за неделю было кроме тортиков и встреч, работала , рисовала и главное несколько раз вышла на длинную ходьбу прогулку , бешеным скорым шагом , надо ж было тортики отхаживать .

Привет
Я с отчетом пока не закрутилась , так как закрутка предстоит аж до среды …
Активная фаза реала включающая в себя и виртуал тоже . Я учиться пошла на специалиста НейроГрафики , онлайн как это в общем то сейчас и принято . …. Ну мало мне работы , дома, семьи, огорода, ДВУХ театральных студий …… теперь учусь еще не только рисовать для себя , но еще и умению проводить коуч сессии с клиентами ( в нейрографике ) .

Вес 59.6 , топчусь на месте , но учитывая то др, то Валентин, то блины …. Оно и понятно . Нормально процесс идет , я втянулась .
Но вот на следующей неделе Великий Пост начинается и по новой надо будет калории пересчитывать , так как яйца и рыбу прийдется же на что то менять … и снова надо будет считать и смотреть что к чему .
Сейчас не считаю , времени нет , но приблизительно знаю когда я ем столько сколько надо , чтоб в общем за неделю не перебирать . В какие то дни разгрузочно , в какие то загрузочно , в какие то среднее умеренно .
Но и «загрузочно» у меня гораздо обдуманней чем раньше , чем осенью , когда поправилась .

Девочки как ваши дела ? Какие новости ?

Девочки привет! Вес почти без изменений 69,6. Не нарушала особо, но из-за дождей прогулок меньше, чем обычно и йога была только один раз на этой неделе. В среду была в Брисбане с автобусной экскурсией и соответственно обедала с группой в пабе вкусно, но совсем не диетично.

Приветы!
Что-то припозднилася я с отчетом...

Недельный отчет:
Пн 20.02.2023 - ----
Вт 21.02.2023 - ---- *выходные, хулиганила и не взвешивалась *
Ср 22.02.2023 - 62,6кг (+2,1) *вот это я навеселилась! *
Чт 23.02.2023 - 62,0кг (-0,6)
Пт 24.02.2023 - 61,1кг (-0,9).

Итог недели: +0,6кг. Итог месяца еще более печален: +0,7кг.
Эх, вся наша жиСТЬ - борьба...

Пятничный отчет 24.02.23, заключительный отчет февраля:


Все молодцы, кроме некоторых... не будем показывать пальцем...