Леночка, да, действительно что-то тут творится . Я думаю, тут ещё и возраст виноват. Ну если быть вообще честной, надо заставить себя быть активнее. Видишь, и Лиля жалуется на отсутствие нагрузок, Лена отмечает важность мотивации и простых движений. Согласна с вами , девочки .Вот возникла идея: А давайте-ка мы организуем день физ.нагрузок ! Будем здесь отчитываться перед друг дружкой! А? Леночки и Лиля, согласны? Ничего сложного. Начнём с одного дня в неделю, , например, с 6000 шагов в день, или можно с 25 минут танцев вечером ? Или давайте обсудим, что ещё можно сделать. Вместе мы всё сможем, я точно знаю!

Я за

хорошая идея, я уже отчитываюсь ))) так сказать заранее 7 км набегала по магазинам))

Не знаю как кому, но я точно не смогла вес удержать из за того что переехала в Михнево и перестала много ходить ногами. Я же 4 года в Австрии спокойно вес держала после того как похудела. А в Михнево вес очень бвстро начал расти. С тем же питанием. Ну не куда тут ходить и не интересно. С такой движухой как у меня надо колораж сокращать как Анаит, но я до 900 ни за что сокращать не буду. Мне кажется это путь вникуда. Не меньше 110-1200, ну и возвращать ходьбу хоть как-то

А рядом с СНТ нет леса? ну если выползать гулять вокруг? По весне, конечно. Сейчас везде снег- будешь как Папанин во льдах...

Девочки привет. Второй день не могу зайти на форум. На главной странице показывает, что я успешно авторизировалась, а как только пытаюсь зайти на форум, выкидывает меня. Пишу с телефона, что мне совсем не нравится.
Итак, всё ещё сливаю прибавку. Вчера весы показали 69.9, и я решила устроить второй белковый день. 6900 шагов, 4 чашки зелёного чая, 990 ккал и в результате минус 200 гр 69.7. Сегодня у нас холодно, но солнечно. Постараюсь пройтись

Лиля, мне нравится твоё отношение к калориям. Мне трудно удерживать 900 ккал, очень голодно. Лучше добавить нагрузки. Вижу, что и ты и Лена согласны на танцы/ ходьбу. Есть два предложения по отчётам: среда, суббота. Среда, т.к. середина недели, суббота, т.к. сразу после выматывающей пятницы и первый день заветного отдыха, когда мы полны сил и решимости. Посылаю китайскую ссылку на подтягивание живота. 25 минут . Со временем, когда привыкнете, можно параллельно смотреть фильмы или слушать аудио книги. Начнём с этого клипа, хотя у неё там масса всего есть.
Девочки, пошлите мне ваше решение насчёт дня, чтобы мы смогли чётко установить отчётность и посмотреть работает ли эта тактика
https://youtu.be/w1iS0iiiMcA

На подтягивания живота и танцы я не подписываюсь Исключительно на ходьбу пока. Может со временем еще до чего то дойду, но пока могу только ходить и бегать на дорожке. Еще все про лыжи думаю - у нас в лесу шикарная лыжня и прошлые зимы я каталась, а в этом году тяжелая стала и мне не хочется. Даже не достала еще лыжи с чердака, хотя зима уже на исходе

Ok. Тогда давай минимальные шаги доведёт до 6000. Или предлагай сама, Лиля

Согласна на 6000 как минималка! Давай с завтрашнего дня и начнем. Отчет по каким дням?